คิดถึงสิ่งที่มีอยู่...แทนคิดถึงสิ่ง ที่ต้องการ

พวกเราส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนี้ เราต้องการสิ่งนั้นสิ่งนี้
ถ้าไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราจะคิดถึง แต่สิ่งต่าง ๆ ที่เราไม่มีซึ่งทำให้เรายิ่งไม่พอใจ

ถ้าเราได้ในสิ่ง ที่ต้องการ
เราก็จะคิดในทำนองเดียวกันนี้อีกแต่ในสถานการณ์ใหม่

ดัง นั้นแม้เราได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราก็ยังไม่มีความสุขอยู่นั่นเอง
เรา ไม่สามารถค้นพบความสุขได้
หากยังถวิลหาความปรารถนาใหม่ ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด

โชคยังดีที่ยังมีวิธีที่จะนำไปสู่ ความสุขได้ วิธีนี้ก็คือ
การเปลี่ยนจากเน้นความคิดถึงแต่สิ่งที่เราต้อง การไปเป็นสิ่งที่เรามีอยู่แทน

เช่นเดียวกับการที่ท่านคาดหวังให้ สามีหรือภรรยาของท่านแตกต่างจากที่เป็นอยู่
ก็ให้พยายามนึกถึงคุณสมบัติ อันดีงามของเขาหรือเธอแทน

หรือแม้แต่การบ่นว่าเกี่ยวกับเงินเดือน ที่ท่านได้รับ
ท่านก็ควรรู้สึกยินดีที่มีงานทำ

หรือแทนที่จะคิด หวังไปพักร้อนที่ฮาวาย
ก็ให้ลองนึกถึงความสนุกสนานที่ท่านได้รับขณะอยู่ ใกล้บ้าน

ท่านจะเห็นได้ว่าความต้องการของท่านมีไม่สิ้นสุด
ทุก ครั้งที่สังเกตเห็นตัวเองกำลังตกอยู่ในสภาพ
"ฉันหวังว่าชีวิตจะแตกต่าง ไปจากที่เป็นอยู่"

ก็ให้ลองยุติความคิดนั้น
และเริ่มคิดเสีย ใหม่
หายใจเข้าลึก ๆ
และนึกถึงสิ่งดีงามทั้งปวงที่ผ่านเข้ามาใน ชีวิต

เมื่อท่านใส่ใจในสิ่งที่มีอยู่แทนที่จะสนใจในสิ่งที่ต้องการ
ท่าน จะได้รับในสิ่งที่ต้องการมากขึ้นอยู่ดี

ถ้าท่านใส่ใจในคุณสมบัติอัน ดีงามของคู่สมรส
เขาหรือเธอจะยิ่งทำตัวให้น่ารักมากขึ้น

ถ้า ท่านพอใจกับงานที่ทำอยู่มากกว่าการบ่นว่า
ท่านจะทำงานได้ดีขึ้น มีผลงานมากขึ้นและบางที
อาจได้รับการเลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง

ใน ที่สุดถ้าท่านพยายามหาทางสนุกสนานขณะอยู่ใกล้บ้าน
มากกว่าคิดถึงการไป เที่ยวฮาวายจริง ๆ
ก็จงใช้เวลาสนุกสนานกับมันอย่างเต็มที่

และ ถ้าไม่ได้ไปท่านก็ยังคงมีชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความสุขอยู่ดี

ลอง เขียนบันทึกความทรงจำเตือนตัวเอง
ให้เริ่มคิดถึงสิ่งที่ท่านมีอยู่...
ยิ่ง กว่าสิ่งที่ท่านต้องการให้มากขึ้น

ถ้าทำได้เช่นนี้ชีวิตของท่าน...
จะ ดีขึ้นกว่าเดิมมาก

เนื่องจากบางทีอาจจะเป็นครั้งแรกในชีวิต
ที่ ท่านจะได้พบว่า...
ความรู้สึกพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่นี้...
มี ความหมายที่แท้จริงอย่างไร

จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง