เทคนิคใส่เสื้อผ้าให้ดูผอมเพรียว

- ใส่เสื้อผ้าสีเข้มหรือชุดสีดำ

ช่วยพรางรูปร่างได้ แต่ก่อนที่จะไปซื้อมาใส่ ควรสำรวจว่าซีซั่นนี้เสื้อผ้าสีเข้มสีใดที่มาแรง อาจเป็นสีน้ำเงินเข้มหรือเทาเข้มก็ได้

- รองเท้าส้นสูง
มีส่วนช่วยมาก เพราะจะทำให้ขาดูเรียวขึ้นและช่วยยกสะโพกขึ้นได้เล็กน้อย

- คาดเข็มขัดเส้นโต
ความมหัศจรรย์ของเข็มขัดเส้นใหญ่ เพราะแค่ขนาดต่างกัน ก็ทำให้เรือนร่างเปลี่ยนได้เช่นกัน

- ผิวสีแทน
หาครีมทาผิวสีแทน มาทาส่วนเกินสักนิด อย่าทาทั้งตัว แต่ให้นึกถึงการทำไฮไลต์เข้าไว้แล้วเรือนร่างจะดูมีมิติขึ้น

- หาจุดเด่นของตัวเองและเผยให้ดูโดดเด่นที่สุด
ถ้า เป็นคนมีหน้าอกก็ให้ใส่ชุดเข้ารูปเล็กน้อย หรือถ้าเป็นสาวขาเรียวเลือกใส่สกินนี่จะดีที่สุด เพราะเมื่อจุดเด่นชัดเจน จุดด้อยจะจางหายไปทันที

เพียงเท่านี้ก็สามารถเลือกใส่เสื้อผ้าให้ดูผอมเพรียวกันได้แล้ว.

โนเกียแนะนำ App ใหม่ ตอบสนองการใช้ชีวิตแม้กระทั่งยามหลับใช้ฟรีบนมือถือโนเกีย

โนเกียแนะนำแอพพลิเคชั่น ใหม่ๆ ดาวน์โหลดได้ฟรีบนมือถือโนเกีย ตอบสนองคนรุ่นใหม่ ที่โทรศัพท์มือถือเข้ามามีบทบาทในชีวิตแม้กระทั่งยามหลับ

เริ่มจาก Happy Nap แอพที่ช่วยให้คุณแอบงีบกลางวันแล้วตื่นมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเป็นที่ยอมรับว่าคนที่ได้นอนกลางวัน จะมีการทำงานของสมองส่วนต่างๆ สูงตลอดวัน หากคุณกังวลว่าการงีบของคุณจะเลยเถิดลองให้ Happy Nap เป็นผู้ช่วยปลุกคุณดีกว่า แค่กดเข้าสู่แอปพลิเคชั่นและตอบตกลงให้ตั้งเวลาปลุก HappyNap จะปลุกคุณในระยะเวลาที่เหมาะสมในการงีบ นั่นคือประมาณ 30 นาที ดาวน์โหลดได้ที่ http://store.ovi.com/content/26813

สำหรับ คนชอบเดินทาง ท่องเที่ยว Here and Now เป็นแอพพลิเคชั่นที่บอกตำแหน่งปัจจุบันว่าคุณอยู่ตรงไหนบนโลกใบ นี้ รวมถึงสภาพอากาศ ณ ตอนนั้น นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบข้อมูลกิจกรรมต่างๆ ที่เกิดขึ้นในย่านนั้น รวมถึงโปรแกรมหนังที่เข้าฉาย พร้อมทั้งยังมีคู่มือการท่องเที่ยวของ Lonely Planet และคู่มือแนะนำร้านอาหารของ Hungry Go Where ทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่าจะฝากท้องไว้ที่ไหนในที่ที่ไม่คุ้นเคย ดาวน์โหลดได้ที่ http://store.ovi.com/content/29773

โดย สามารถใช้ควบคู่ ไปกับ TripAdvisor แอพพลิเคชั่นจากเว็บไซต์ท่องเที่ยวชื่อดังที่เป็นดั่งเพื่อนเดินทางคู่ใจของ นักเดินทางมืออาชีพ โดยสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับโรงแรม ร้านอาหาร สถานที่น่าสนใจ รวมถึงค่าโดยสารเครื่องบินที่ถูกที่สุดให้อีกด้วย พร้อมมั่นใจไปกับผู้ใช้งานกว่า 35 ล้านคนทั่วโลกที่แชร์ประสบการณ์กับสถานที่ต่างๆ ให้ได้อ่านดาวน์โหลดได้ที่ http://store.ovi.com/content/45400

หาก ต้องออกไปผจญภัย ยามค่ำคืน ก็ไม่ต้องกังวลกับความมืดอีกต่อไป เพราะเรามี Bright Light Touch ที่จะแปลง มือถือของคุณให้เป็นไฟฉายส่องสว่าง หรือในสถานการณ์ไฟดับ คุณก็ไม่ต้องควานหาเทียนไขในความมืดอีกต่อไป ดาวน์โหลดได้ที่ http://store.ovi.com/content/12867

สำหรับผู้ที่รักการพักผ่อน ผ่านเสียงเพลง Playlist DJ จะเป็นดีเจส่วนตัวที่ช่วยจัดเพลงตามอารมณ์ของคุณโดยจะสร้างลิสต์เพลงให้กับ คุณโดยอัตโนมัติ เพียงแค่คุณปรับแต่งแถบอารมณ์ที่คุณ กำลังรู้สึกอยู่ในขณะนั้น และตั้งค่าแถบอิควอไลเซอร์ 4 สี 4 อารมณ์ เช่น สีเหลืองแทนความสุข สีแดงแทนอารมณ์รัก สีม่วงแทนอารมณ์เศร้าเหงา เพียงแค่นี้คุณก็จะได้ฟังเพลงตามอารมณ์ของคุณ ดาวน์โหลดได้ที่ http://store.ovi.com/content/17257 สำหรับผู้ใช้ Nokia X6 และ Nokia X3 แอพพลิเคชั่นนี้ถูกติดตั้งไว้ในเครื่องให้พร้อมใช้งาน แล้ว

ผู้ใช้ โทรศัพท์มือถือโนเกียสามารถดาวน์โหลดแอพพลิ เคชั่นเหล่า นี้ได้ฟรีที่ Ovi Store โดยรุ่นที่รองรับ ได้แก่ Nokia N97, Nokia N97mini, Nokia X6, Nokia X3, Nokia C6, Nokia 5800 XpressMusic, 5530 XpressMusic และ Nokia 5233 เป็นต้น โดยสามารถตรวจสอบรุ่นที่รองรับจากหน้าเว็บของแต่ละแอพพลิเคชั่น ได้

ที่มา : Nokia

แม่เจ้า !! คู่หู Nokia มาอีกแล้ว มันคือ E68….??

จะบอกว่าจริงๆ แล้วมันคือ N-KIA E68 ลูกพี่ใหญ่จากจีนก็ย่อส่วน เจ้า Nokia E5 ลงมาเป็น E68 ในบัดดล มันอาจจะทำให้คุณต้องเก็บ E5 ไปเลยก็ได้ และเนื่องจากว่ามันเป็น HD Voice เนื่องจากว่า ชื่อของ Nokia เป็นชื่อที่คุ้นกันดีอยู่แล้วในวงการโทรศัพท์มือถือ ทางลูกพี่ใหญ่ก็ตั้งชื่อให้มันคล้ายๆ กันหน่อยเพื่อสะกิดลูกค้ากลุ่มที่ชอบไอเดียแปลกๆ จากโทรศัพท์มือถือ อย่างเจ้า E68 ตัวนี้

คุณสามารถจะสนุกกับมันได้อย่างเพลิดเพลินเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็น จอแบบสไลด์ได้ OS ที่ทำให้คุณต้องชอบแน่นอน ดูแล้วก็อึ้งๆ กันเลย ไปดูวิดีโอกัน แล้วจะต้องอึ้งรอบ 2

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ เป๋าฮื้อ

หอยเป๋าฮื้อ หรือหอยโข่งทะเล หรือชื่อภาษาอังกฤษว่า อะบาโลน (abalone) เป็นหอยโข่งทะเลฝาเดียวอาศัยตามก้อนหินแถบชายฝั่งทะเล จัดเป็นอาหารที่อุดมคุณค่าโปรตีน และตามความเชื่อตามประวัติศาสตร์ของญี่ปุ่นได้ใช้หอยชนิดนี้เขียนตัวอักษร ถึงพระเจ้า นอกจากนี้หอยเป๋าฮื้อยังเป็นสัตว์กินพืช มีอายุยืน ทำให้มีราคาแพงมาก ในอดีตผู้ที่จะได้กินจึงจะมีแต่พวกจักรพรรดิ์และขุนนางผู้ใหญ่ แต่ ในปัจจุบันหอยเป๋าฮื้อเป็นอาหารทั่วไปที่นิยมกินกันในโอกาสสำคัญเนื่อง บางคนยังมีความเชื่อว่าเป็นอาหารสิริมงคล จึงทำให้มีการบริโภคอย่างแพร่หลายมากขึ้นซึ่งเป็นที่นิยมกันมากในประเทศ แถบเอเชีย เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ไต้หวัน กับหลายประเทศในแถบยุโรปและอเมริกา

ในประเทศไทยเอง ก็ได้มีฟาร์ม ทำการเพาะเลี้ยงหอยเป๋าฮื้อสายพันธุ์น้ำอุ่น ที่กำลังเป็นที่นิยมของตลาดในปัจจุบัน คือ ฮาลิโอติส ไดเวอร์สิคัลเลอร์ (Haliotis diversicolor) เป็นหอยเป๋าฮื้อพันธุ์ไต้หวันที่เลี้ยงง่าย โตเร็ว ทนต่อโรค และเป็นความต้องการของตลาด โดยมีตลาดหลักคือ ญี่ปุ่น จีน ฮ่องกง ไต้หวัน

The National Registration Authority for Agricultural and Veterinary Chemicals (NRA) ของรัฐบาลประเทศออสเตรเลีย ได้ประเมินว่าเนื้อหอยเป๋าฮื้อชนิดผง มีสารสำคัญที่ชื่อว่า Glycosaminoglycans หรือที่เรียกกันว่า GAGs ทำ หน้าที่เป็นตัวหล่อลื่นให้แก่ข้อ
มีงานวิจัยจากประเท สฝรั่งเศสพบว่าหอยเป๋าฮื้อ พบว่ามีปริมาณ GAGs อยู่ประมาณ 43 % ซึ่งอยู่ในรูปแบบของ Heparan sulfate, Chondroitin/dermatan sulfate and Hyaluronic acid

มีรายงานวิจัยถึง GAGs ในรูปแบบของ Chondroitin Sulfate กับกลุ่มคนไข้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกข้อเข่าจำนวน 622 คน พบว่ากลุ่มที่ได้รับ Chondroitin Sulfate สามารถลดการสึกหรอของกระดูกอ่อนของข้อได้ดีกว่าอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ

ขอขอบคุณข้อมูลจากDevil

การควบคุมอารมณ์

การควบคุมอารมณ์ คือ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตนเองอย่างเหมาะสมสร้างสรรค์ และเป็นที่ยอมรับของสังคม นักเรียนอยู่ในช่วงวัยรุ่นที่มีอารมณ์ไม่มั่นคงนัก จึงมักสูญเสียการวบคุมตนเองได้ง่าย

การควบคุมอารมณ์ไม่ใช่ เป็นการเก็บกด ไม่แสดงออกทางอารมณ์เลย แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์อย่างมีเหตุผล แสดงออกในทางที่สังคมยอมรับ และมีผลเสียต่อตนเองทั้งทางร่างกายและจิตใจน้อยที่สุด ฉะนั้นการที่วัยรุ่นแสดงความก้าวร้าว หรือเก็บกดอารมณ์เอาไว้ จึงมิใช่การควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสม เพราะความก้าวร้าวนั้นสังคมไม่ยอมรับ ในขณะเดียวกันการเก็บกดอารมณ์ก็ย่อมเกิดผลเสียด้านจิตใจต่อตัววัยรุ่นเอง

ดังนั้นวัยรุ่นควรเรียนรู้ความเหมาะสมในการแสดงอารมณ์ในแบบที่สังคมยอมรับ

การควบคุมอารมณ์มี 2 ด้าน ได้แก่

1. การควบคุมวิธีการแปลความหมายเหตุการณ์ต่างๆ ที่เราให้เกิดอารมณ์

2. ควบคุมการแสดงออกต่อเหตุการณ์นั้นๆ

การช่วยให้วัยรุ่นควบคุมอารมณ์ มีแนวทางปฏิบัติ 3 ประการ คือ

1. ให้วัยรุ่นยอมรับว่ามีอารมณ์ และกำลังพยายามควบคุมอยู่

2. ใช้สติปัญญาพิจารณาการตอบสนองทางอารมณ์ตามความจริง เช่น ถ้ากำลังอิจฉาก็ให้ยอมรับว่าอิจฉา แม้ว่าจะพยายามปกปิดคนอื่นอยู่ก็ตาม แล้วก็พิจารณาตามความเป็นจริง โดยไม่มีอคติเข้าข้างตนเอง และระบายความไม่พอใจต่างๆ ด้วยการพูดออกมาถึงความรู้สึกที่มีอยู่นั้นกับคนที่เข้าใจ สามารถพูดคุยกันได้ หรืออาจใช้เทคนิคการผ่อนคลายอารมณ์ ก็จะสามารถควบคุมอารมณืไว้ได้มาก

3. พิจารณาที่สาเหตุ หลีกเลี่ยงสาเหตุ และหาแนวทางปรับใจเพื่อเผชิญกับอารมณืทางลบ

สรุปได้ว่า อารมณ์ทุกอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้กับบุคคลทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย โดยอารมณ์ในแง่ลบ เช่น อารมณ์โกรธ และอารมณ์เศร้าที่มักทำให้เกิดผลเสียต่อบุคคลมาก ดังนั้นบุคคลจึงควรที่จะสำรวจตัวเอง และยอมรับว่าตนเองกำลังอยู่ในสภาวะอารมณ์อะไร และฝึกหัดที่จะระบายและควบคุมตัวเองได้อย่างเหมาะสม และเป็นไปในทางสร้างสรรค์ หรือรู้จักที่จะยับยั้งหรือควบคุมอารมณืที่ไม่เหมาะสมให้ได้

ขอขอบคุณข้อมูลภายใต้ความร่วมมือของสหวิชา ดอท คอม และ วิชาการดอทคอม

21 ข้อน่าคิดว่า จริงไหม??

1.รักเริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม เติบโตด้วยการจุมพิต และจบลงด้วยน้ำตา 2.อย่าเสียน้ำตาให้กับคนที่ไม่เคยเสียน้ำตาให้คุณ 3.ถ้าความรักไม่ใช่เกม,ทำไมจึงมีผู้เล่นเกมรักหลายคน 4.เพื่อนที่ดีนั้นหายาก แต่ยากกว่าในการจะลาจาก และเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมเลือน 5.คุณไปได้ไกลเท่าที่คุณผลักดันตัวเอง 6.การกระทำดังกว่าคำพูด 7.สิ่งที่ทำยากที่สุด คือ การมองดูคนที่คุณรัก ไปรักคนอื่น 8.อย่าให้อดีตยึดคุณไว้ คุณจะพลาดสิ่งดีๆที่จะผ่านมา 9.ชีวิตนั้นสั้นนัก ถ้าครั้งหนึ่งในชีวิต คุณไม่หยุดมองดูมันให้กว้างๆ ทั่วๆ สักครู่ คณจะพลาดมัน 10.เพื่อนที่ดีที่สุดเหมือน ใบไม้สี่กลีบ(สัญลักษณ์แห่งความโชคดี) ยากที่จะหาพบ และ โชคดีที่มีมัน 11.คนบางคนทำให้โลกนี้เป็นโลกที่แสนพิเศษเพียงแค่มีเค้าอยู่ในโลกใบนี้เท่านั้น 12. มิตรแท้ คือ พี่-น้อง ที่พระเจ้า ลืมให้มาเกิดในครอบครัวเดียวกันกับเรา เท่านั้นเอง 13.เมื่อคุณเจ็บปวดที่จะมองกลับหลัง และ หวาดกลัวที่จะมองไปข้างหน้า เพียงคุณ มองไปข้างๆ เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณจะอยู่ที่นั่น 14.สัมพันธภาพที่แท้จริงไม่มีวันจบสิ้น 15.เพื่อนจะคงอยู่ตลอดไป 16.เพื่อนที่ดีเหมือนดวงดาว คุณจะไม่ได้เห็นพวกเขาตลอดเวลา แต่คุณจะรู้ว่าเขาอยู่ที่นั่นเสมอ 17.อย่าขมวดคิ้วเลย เธอไม่เคยรู้หรอกว่ามีใครบางคนหลงรักรอยยิ้มของเธอ 18.คุณจะทำอย่างไร เมื่อคุณรู้ว่าเพียงคนๆเดียวที่จะทำให้คุณหยุดร้องไห้ได้ คือคนที่ทำให้คุณร้องไห้ 19.ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ จนกระทั่งคุณตกหลุมรักเขาแล้ว (เมื่อคุณหลงรักใคร คุณจะคิดว่าเขาสมบูรณ์แบบ) 20.ทุกสิ่งทุกอย่างจะ OK ตอนจบ ถ้าไม่แล้ว แสดงว่านั่นยังไม่ใช่จุดจบ 21.คนส่วนมากผ่านมาและผ่านไปในชีวิตคุณ แต่มีเพียงเพื่อนเท่านั้นที่ทิ้งรอยเท้าไว้ในหัวใจคุณ fw mail