บรรดาสัตว์เลี้ยงน่ารักๆ ❤ ｡◕‿◕｡

หมู่เกาะพีพี

อุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา - หมู่เกาะพีพี

ครอบคลุมพื้นที่ตำบลหนอง ทะเล ตำบลไสไทย ตำบลอ่าวนาง และตำบลปากน้ำ อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่ มีพื้นที่ 242,437 ไร่ เป็นพื้นน้ำประมาณ 200,849 ไร่ มีป่าไม้ 3 ประเภท คือ ป่าดงดิบชื้น พบเห็นได้บริเวณเขาสูงชันบริเวณเขาหางนาค เขาอ่าวนาง ป่าชายเลน จะพบบริเวณคลองแห้ง ใกล้ที่ทำการอุทยานฯ คลองย่านสะบ้า และด้านทิศตะวันออกเฉียงเหนือบริเวณสุสานหอย 40 ล้านปี และป่าพรุ ที่พบต้นเสม็ดขึ้นอยู่อย่างสมบูรณ์ มีสัตว์ต่าง ๆ ที่พบในอุทยานฯ ได้แก่ นกโจรสลัด เหยี่ยวแดง นกออก นกนางแอ่นกินรัง หมูป่า ลิง และค่าง สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการท่องเที่ยวคือเดือนพฤษภาคม - เดือนเมษายน

อุทยานฯ มีแหล่งท่องเที่ยวที่น่าสนใจ คือ

หาดนพรัตน์ธารา อยู่ห่างจากตัวเมือง 17 กิโลเมตร ชายหาดมีความยาวเกือบ 3 กิโลเมตร เดิมชาวบ้านเรียกว่า “หาดคลองแห้ง” ทั้งนี้เพราะเมื่อน้ำลง น้ำคลองที่ไหลมาจากภูเขาทางด้านเหนือจะแห้งขอดกลายเป็นหาดทรายยาวเหยียดทอด ลงไปในทะเล บรรจบกับเกาะเขาปากคลอง บริเวณหาดเป็นทรายละเอียดปะปนด้วยเปลือกหอยเล็ก ๆ ประดับด้วยทิวสนเรียงรายตามชายทะเลยาวเหยียด เมื่อน้ำลงจนแห้งสามารถเดินไปยังเกาะเล็ก ๆ บริเวณหน้าชายหาดได้ นอกจากนั้นบริเวณชายหาดมีที่พักของอุทยานฯ บริการแก่นักท่องเที่ยว โทร. 0 7563 7200 จากที่ทำการอุทยานฯ เดินเท้าไปตามชายหาดด้านทิศตะวันตก มีบังกะโลหลายแห่งให้บริการนักท่องเที่ยว ชายหาดบริเวณนี้ค่อนข้างเงียบสงบ เป็นสถานที่ที่ชาวกระบี่นิยมไปเที่ยวพักผ่อนในวันสุดสัปดาห์ ยังไม่มีถนนตัดเลียบชายหาด

สุสานหอย อยู่บริเวณชายทะเลบ้านแหลมโพธิ์ ห่างจากตัวเมืองประมาณ 17 กิโลเมตร ใช้เส้นทางเดียวกับทางไปหาดนพรัตน์ธารา เมื่อถึงบ้านไสไทย จะมีป้ายบอกทางไปสุสานหอย บริเวณที่เป็นสุสานหอยแห่งนี้ เดิมเป็นหนองน้ำจืดขนาดใหญ่ มีหอยอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะหอยขม มีขนาดราว 2 เซนติเมตร ต่อมาเกิดการเปลี่ยนแปลงบริเวณพื้นผิวโลก น้ำทะเลไหลเข้ามาท่วมบริเวณหนองน้ำจนหมด ทำให้ธาตุหินปูนในน้ำทะเลหล่อเปลือกหอยใต้น้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน กลายเป็นแผ่นหินแข็งที่เรียกว่า Shelly Limestone หนาประมาณ 40 เซนติเมตร เมื่อแผ่นดินบริเวณนี้ถูกยกตัวขึ้นสูง ซากฟอสซิลเหล่านี้จึงปรากฏให้เห็นเป็นลานหินกว้างใหญ่ยื่นลงไปในทะเล จากการคำนวณหาอายุทางธรณีวิทยาพบว่า ฟอสซิลนี้มีอายุราว 40 ล้านปี

อ่าวนาง อยู่ห่างจากหาดนพรัตน์ธารา ตามถนนเลียบชายทะเลระยะทาง 6 กิโลเมตร เป็นชายหาดยาว มีที่พักร้านค้า บริษัทนำเที่ยว บริการหลายแห่ง ทิวทัศน์โดยรอบสวยงามแปลกตาด้วยภูเขาหินปูนตระหง่าน จากอ่าวนางสามารถเช่าเรือไปเที่ยวชายหาดด้านทิศตะวันออกได้แก่ หาดไร่เล ซึ่งเป็นหาดทรายสีขาวละเอียด และ หาดถ้ำพระนาง ซึ่งมีถ้ำหินงอกหินย้อยและกิจกรรมปีนหน้าผาที่น่าตื่นเต้น ท้องทะเลในบริเวณอ่าวนางมีเกาะใหญ่น้อยกว่า 83 เกาะ บางเกาะมีรูปร่างประหลาดคล้ายรองเท้าบู๊ท เรือสำเภา หัวนก เกาะที่มีหาดทรายสวยงามและคนนิยมไปเที่ยวเล่นน้ำชมปะการังได้แก่ เกาะปอดะ เกาะหม้อ และเกาะทัพ

สำหรับค่าโดยสารเรือจาก อ่าวนางไปยังหาดและเกาะต่าง ๆ เช่น อ่าวนาง-ไร่เล ใช้เวลา 10 นาที ค่าโดยสารคนละ 50 บาท อ่าวนาง-ถ้ำพระนาง ใช้เวลา 15 นาที ค่าโดยสารคนละ 50 บาท อ่าวนาง-เกาะปอดะ ใช้เวลา 25 นาที ไป-กลับ ค่าโดยสารคนละ 200 บาท อ่าวนาง-เกาะไก่ ไป-กลับ ใช้เวลา 25 นาที ค่าโดยสารคนละ 250 บาท อ่าวนาง-หมู่เกาะห้อง ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ราคาค่าเรือลำละ 1,500 บาท สำหรับเวลากลางคืน อ่าวนาง-ไร่เล ค่าโดยสารคนละ 80 บาท สามารถเช่าเรือได้ตั้งแต่เวลา 07.00–19.00 น.

การเดินทางไปอ่าวนางจากตัว เมืองกระบี่ นักท่องเที่ยวสามารถโดยสารรถสองแถว ค่าโดยสาร 20 บาท ใช้เวลาประมาณ 45 นาที หรือหากต้องการเดินทางจากตัวเมืองกระบี่ไปยังหาดไร่เลโดยตรง สามารถโดยสารเรือได้ที่ท่าเรือเจ้าฟ้า ใช้เวลา 45 นาที ค่าโดยสารคนละ 70 บาท

*** หมายเหตุ: ราคาค่าโดยสารอาจมีการเปลี่ยนแปลง

หมู่เกาะปอดะ อยู่ทางทิศใต้ของอ่าวนาง ห่างจากฝั่งประมาณ 8 กิโลเมตร เป็นเกาะที่มีหาดทรายขาว น้ำทะเลใส บริเวณชายฝั่งของเกาะจะมองเห็นแนวปะการังหลากชนิดที่ยังสมบูรณ์ จึงเป็นแหล่งดึงดูดของนักท่องเที่ยวให้เที่ยวชมได้เกือบตลอดปี และเป็นจุดที่ตกปลาได้ดีเพราะไม่ได้รับผลกระทบจากลมมรสุมมากนัก สามารถเช่าเรือได้จากบริเวณอ่าวนาง ใช้เวลาเดินทางประมาณ 25 นาที ใกล้ ๆ กับเกาะปอดะเป็นที่ตั้งของเกาะทัพ เกาะหม้อ เกาะหัวขวาน เกาะไก่ ซึ่งมีสันทรายเชื่อมต่อกันสวยงามมองเห็นได้เวลาที่น้ำลง

หมู่เกาะพีพี เป็นหมู่เกาะกลางทะเล อยู่ห่างจากอำเภอเมือง 42 กิโลเมตร เดิมชาวทะเลเรียกหมู่เกาะนี้ว่า “ปูเลาปิอาปิ” คำว่า “ปูเลา” แปลว่าเกาะ คำว่า “ปิอาปิ” แปลว่าต้นไม้ทะเลชนิดหนึ่งจำพวกแสม และโกงกาง ต่อมาเรียกว่า “ต้นปีปี” ซึ่งภายหลังกลายเสียงเป็น “พีพี” ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นอาณาจักรแห่งบุปผาใต้สมุทรนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวหมู่ เกาะนี้ส่วนใหญ่มาเพื่อดำน้ำดูปะการังดอกไม้ทะเล และปลาหลากสีสันที่สวยงาม นอกจากนั้นยังมีเกาะต่าง ๆ ที่อยู่ระหว่างเส้นทางเดินเรือ กระบี่-ภูเก็ต-หมู่เกาะพีพี ประกอบด้วยเกาะ 6 เกาะ คือ เกาะพีพีเล เกาะพีพีดอน เกาะยูง เกาะไม้ไผ่ เกาะบิดะนอก และเกาะบิดะใน ซึ่งแต่ละเกาะมีหาดทรายสวย น้ำทะเลใส

สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจของหมู่เกาะพีพี เกาะพีพีดอน มีพื้นที่ประมาณ 28 ตารางกิโลเมตร จุดเด่นของเกาะคือเวิ้งอ่าวคู่ที่มีความสวยงามติดอันดับโลกของอ่าวต้นไทรและ อ่าวโละดาลัม อ่าวต้นไทรเป็นที่ตั้งของท่าเรือเกาะพีพี และมีสถานที่พักและร้านค้าจำนวนมาก จากอ่าวต้นไทรสามารถเดินขึ้นเขาไปยังจุดชมวิวที่สามารถมองเห็นเวิ้งอ่าวคู่ ได้ เกาะพีพีดอนยังมีหาดทรายและอ่าวที่สวยงามกระจายอยู่รอบเกาะ บางแห่งมีที่พักบริการ เช่น หาดแหลมหิน หาดยาว อ่าวโละบาเทา ทางเหนือของเกาะคือ แหลมตง เป็นที่ตั้งของหมู่บ้านชาวเลประมาณ 15-20 ครอบครัว ส่วนใหญ่อพยพมาจากเกาะลิเป๊ะ ในอุทยานแห่งชาติตะรุเตาที่จังหวัดสตูล บริเวณแหลมตงมีธรรมชาติใต้ทะเลที่สวยงามและบนหาดมีที่พักให้บริการแก่นัก ท่องเที่ยว

นักท่องเที่ยวสามารถเช่า เรือเที่ยวหรือดำน้ำดูปะการังรอบเกาะพีพีดอนและเกาะพีพีเลได้ ราคาประมาณ 1,500 บาทต่อลำต่อวัน

เกาะพีพีเล มีพื้นที่เพียง 6.6 ตารางกิโลเมตร เป็นเกาะที่เต็มไปด้วยภูเขาหินปูน มีหน้าผาสูงชันตั้งฉากกับผิวทะเลโดยรอบเกือบทั้งเกาะ มีพื้นน้ำลึกเฉลี่ยประมาณ 20 เมตร มีบริเวณน้ำลึกที่สุดประมาณ 34 เมตรอยู่ทางตอนใต้ของเกาะ เกาะแห่งนี้มีเวิ้งอ่าวสวยงาม อาทิ อ่าวปิเละ อ่าวมาหยา อ่าวโละซามะ นอกจากนี้ทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือยังมีถ้ำไวกิ้ง เมื่อปี พ.ศ. 2515 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช เสด็จประพาสถ้ำแห่งนี้ และทรงพระราชทานนามใหม่ว่า “ถ้ำพญานาค” ตามรูปร่างหินก้อนหนึ่งที่คล้ายเศียรพญานาค อันเป็นที่เคารพสักการะของชาวบ้านที่มาเก็บรังนกนางแอ่นบนเกาะแห่งนี้ ภายในถ้ำทางทิศตะวันออกและทิศใต้พบภาพเขียนสีสมัยประวัติศาสตร์ เป็นรูปช้างและรูปเรือชนิดต่างๆ เช่น เรือใบยุโรป เรือใบอาหรับ เรือสำเภา เรือกำปั่น เรือใบใช้กังหัน และเรือกลไฟ เป็นต้น สันนิษฐานว่าภาพเขียนเหล่านี้เป็นฝีมือของนักเดินเรือหรือพวกโจรสลัด เพราะจากการศึกษาเส้นทางเดินเรือจากฝั่งตะวันตกไปยังฝั่งตะวันออก บริเวณนี้อาจเป็นจุดที่เรือสามารถแวะพักหลบลมมรสุมขนถ่ายสินค้าหรือซ่อมแซม เรือได้

เกาะยูง ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเกาะพีพีดอน มีชายหาดเป็นหาดหินอยู่ทางด้านทิศตะวันออก และมีหาดทรายเล็กน้อยตามหลืบเขา นอกจากนี้ยังมีแนวปะการังสวยงามชนิดต่าง ๆ

เกาะไม้ไผ่ ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเกาะพีพีดอน ไม่ไกลจากเกาะยูงเท่าใดนัก ด้านทิศเหนือและทิศตะวันออกมีหาดทรายสวยงาม และแนวปะการังซึ่งส่วนมากเป็นแนวปะการังเขากวางทอดยาวไปถึงทางทิศใต้ของเกาะ บนเกาะมีสถานที่กางเต็นท์ สอบถามข้อมูลจากอุทยานฯ

การเดินทางไปหมู่เกาะพีพี

นักท่องเที่ยวสามารถเดิน ทางไปยังหมู่เกาะพีพีได้ทั้งจากกระบี่และภูเก็ต จากท่าเรือเจ้าฟ้าในตัวเมืองกระบี่ มีเรือโดยสารออกจากกระบี่ไปเกาะพีพี วันละ 2 เที่ยว เวลา 10.00 น. และ 14.30 น. และจากเกาะพีพีกลับกระบี่ เรือออกเวลา 09.00 น. และ 13.00 น. ค่าโดยสารคนละ 150 บาท ใช้เวลาเดินทางประมาณสอง ชั่วโมงครึ่ง และมีเรือเร็วนำเที่ยวเช้าไปเย็นกลับ ออกจากอ่าวนาง เวลา 09.00 น. และกลับเวลา 17.00 น. ติดต่อโทร. 0 7563 7152-3 สำหรับบริษัท อันดามัน เวฟ มาสเตอร์ จะมีเรือโดยสารออกจากท่าเรือเจ้าฟ้า เรือออกเวลา 10.00 น. และ 14.00 น. ค่าโดยสารคนละ 200 บาท สนใจสอบถามได้ที่ บริษัท เอ ดี วี จำกัด ถนนข้าวสาร โทร. 0 2281 1463-5 หรือ บริษัท อันดามัน เวฟ มาสเตอร์ จำกัด โทร. 0 7563 0471 ส่วนการเดินทางจากภูเก็ตมีเรือนำเที่ยวเกาะพีพีแบบเช้าไปเย็นกลับ นักท่องเที่ยวสามารถติดต่อได้ที่บริษัททัวร์ทั่วไปในตัวเมืองภูเก็ต

นอกจากนี้บริเวณอ่าวต้นไทร บนเกาะพีพีดอน มีเรือหางยาวให้เช่าไปเที่ยวตามชายหาดต่าง ๆ รวมถึงเกาะพีพีเลด้วย บริษัท พีพี แฟมิลี่ จำกัด โทร. 0 7561 2463

หน่วยพิทักษ์อุทยานแห่งชาติที่ พ.พ.4 (ทับแขก) เป็นส่วนหนึ่งของอุทยานฯ ใช้เส้นทางตามทางหลวง 4200 จนถึงสี่แยกคลองจิหลาด เลี้ยวซ้ายไปตามถนนหมายเลข 4034 ตรงไปถึงสามแยกบ้านหนองทะเล เลี้ยวซ้ายตรงไปบ้านคลองม่วง และเลี้ยวขวาอีกครั้งตรงไปที่ทำการหน่วยพิทักษ์ฯ ระยะทาง 38 กิโลเมตร พื้นที่เป็นภูเขาที่สมบูรณ์ด้วยป่าไม้และสัตว์ป่า มีจุดชมวิวที่สวยงามคือหงอนนาค ซึ่งสามารถมองเห็นทัศนียภาพของทะเลกระบี่ได้อย่างสวยงาม หน่วยพิทักษ์ฯ มีเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ ระยะทาง 3.7 กิโลเมตร ต้องมีคนนำทาง

ใบลาออกจากความทุกข์

ใบลาออกจากความ ทุกข์

ไม่สำคัญว่า . . . มีทรัพย์มากหรือน้อย
แต่สิ่งสำคัญ คือ . . . ต้องใช้ให้น้อยต่างหาก . . .
. . . ชีวิตจึงจะมีเหลือมากกว่าขาด . . .

คนจนยิ่ง จน . . . เพราะทำรวย . . .
คนรวยยิ่งรวย . . . เพราะทำจน . . .
ทำ ตัวให้เป็นปกติ . . . ใช้จ่ายในสิ่งที่จำเป็น . . . ชีวิตก็จะเป็นปกติ

ไม่ ยินดีในสิ่งที่ตนได้ . . . ไม่พอใจในสิ่งที่ตนมี . . . เป็นคนอาภัพอับโชคที่สุดในโลก . . .
ยินดีในสิ่งที่ตนได้ . . . พอใจในสิ่งที่ตนมี . . . เป็นคนโชคดีที่สุดในโลก . . .

อดทนได้ . . . จงอดทน
อดใจได้ . . . จงอดใจ
ไม่ อดทน ไม่อดใจ . . . เรื่องเล็กจักกลายเป็นเรื่องใหญ่

คนที่มีความ สุข มิใช่คนที่มีมากที่สุด . . . แต่เป็นคนที่ต้องการน้อยที่สุด
ยิ่งมี ความต้องการน้อยลง . . . สมบัติที่มีอยู่เดิม . . . ก็ดูเหมือนมีมากขึ้น

ความ สุขหรือความทุกข์ของชีวิต บางครั้งเหมือนการมองผ่านกระจก
หากกระจกใสสะอาด . . . เมื่อมองสิ่งใดย่อมมีแต่ความสุข
ปราศจาก ความขุ่นมัว . . . หากกระจกขุ่นมัว
เมื่อมองสิ่งใด . . . แม้เป็นสิ่งเดียวกัน . . . ก็มีแต่ความทุกข์ใจ
จงจำไว้ว่า . . . ความสุขอยู่ไม่ไกล
เพียงเช็ดกระจกให้ใส
เช็ดใจให้สะอาดเท่านั้นเอง

ทุกข์อยู่ที่ใจ . . . ทุกข์ของใครก็ของมัน . . .

ทุกข์ อยู่ที่ใจ . . . ใครจะเก็บไว้ก็ช่างมัน . . .

สุขอยู่ที่ใจ . . . ฉันเก็บมันไว้ทุกวัน . . .

สุขอยู่ที่ใจ . . . ฉันจะให้กันและกัน . .

ฉันก็มีความสุข..ที่ได้ทำอะไรเพื่อ...คนที่ฉันรักและ ห่วงใย
ฉันก็มีความสุข..ที่ได้ส่งต่อความรักให้กับคนที่ฉันรักและห่วงใย
ฉัน ก็มีความสุขที่ฉันมอบแต่ความปรารถนาดีให้กับคนที่ฉันรัก
โดยที่ฉันไม่เคย คิดจะได้รับมันกลับคืนมา เพราะนี้คือความสุขที่ได้ให้ ...

ทำไมตากฝนแล้วถึงเป็นหวัด

เคยสงสัยไหมว่า เวลาตากฝน โดยเฉพาะเวลาศีรษะเปียกฝนแล้ววันต่อมาเริ่มมีอาการของหวัด เช่น มีอาการจาม คัดจมูก หรือน้ำมูก วันนี้เรามีคำอธิบาย และมีคำแนะนำเวลาตากฝน

โรคหวัด ก็คือโพรงจมูกอักเสบจากการติดเชื้อซึ่งสาเหตุส่วน ใหญ่มักจะเกิดจากไวรัส มีไวรัสเป็นร้อยชนิดที่ทำให้เกิดไข้หวัดได้ ไวรัสเหล่านี้กระจายฟุ้งอยู่ในอากาศแล้วก็ตกลงอยู่ทีพื้น หรือเกาะอยู่ตามฝุ่น

ไวรัสเหล่านี้สามารถมีชีวิตอยู่ได้นาน ในช่วงปกติเราก็จะสัมผัสกับไวรัสเหล่านี้อยู่บ้าง แต่เนื่องจากปริมาณมีไม่สูงรวมทั้งภูมิต้านทานของร่างกาย และสภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เราจึงไม่เป็นโรคหวัด ก่อนฝนตกมักจะมีกระแสลมที่แรงลมเหล่านี้ จะพัดให้ไวรัสให้ฟุ้งกระจายปริมาณมาก หากเราอยู่ในบริเวณนั้นก่อนฝนตกโอกาส ที่จะสัมผัสไวรัสในปริมาณมากก็มีมากขึ้น

ดังนั้น พยายามอย่าอยู่ในที่โล่งแจ้งโดยเฉพาะเวลาก่อนฝนตก หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจใช้ผ้าเช็ดหน้าปิดปากปิดจมูกในช่วงเวลานั้นก็ได้ หากเราตากฝน ศีรษะของเราก็จะเปียกฝน เชื้อโรคไม่ได้เข้าทางศีรษะนะแต่การที่ศีรษะเปียกฝนจะมีผลทำให้อุณภูมิที่ พื้นผิวของเยื่อบุจมูกลดต่ำลงประมาณ 1-2 องศาเซลเซียส ซึ่งอุณหภูมิระดับนี้เหมาะสมสำหรับการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสที่ตกค้างอยู่ใน ช่องจมูก ประกอบกับการสัมผัสเชื้อไวรัสปริมาณมากช่วงก่อนฝนตกก็เลยทำให้มีไวรัสจำนวน มากบริเวณเยื่อบุจมูก ภูมิต้านทานของร่างกาย จึงไม่อาจต้านทานเชื้อเหล่านี้ได้อีกต่อไปก็เลยเกิดการอักเสบของเยื่อบุจมูก เกิดอาการบวมของเยื่อบุจมูก ทำให้คัดจมูก รวมทั้งเกิดการสร้างสารคัดหลั่งมากขึ้น ซึ่งก็คือน้ำมูกนั่นเอง หากเชื้อไวรัสลุกลามไปที่ลำคอ ก็จะทำให้เกิดคออักเสบตามมาได้

นอก จากศีรษะที่เปียกฝน ที่มีผลต่ออุณหภูมิในจมูกแล้วอุณหภูมิบริเวณมือและเท้า ก็มีผลด้วยเช่นเดียวกันการที่รองเท้าเราเปียกน้ำ และต้องแช่อยู่ในนั้นนานๆก็มีผลทำให้อุณภูมิในจมูกลดลง นำไปสู่อาการเป็นหวัดได้

วิธีการป้องกัน ไม่ ให้เกิดหวัดเวลาศีรษะเปียกฝนก็คือ

หลบฝนในที่ร่มเสียก่อน รอจนฝนหยุด แล้วค่อยเดินทางต่อ ใช้ร่มเพื่อบังศีรษะของเราไว้ หากศีรษะเปียกฝน รีบเช็ดให้แห้งเมื่อมีโอกาส ถ้าจะให้ดี สระผมไปเลยก็ได้แล้วเช็ดหรือเป่าให้แห้งโดยเร็วรีบทำให้ร่างกายอบอุ่น อาจแช่เท้าทั้งสองข้างในน้ำอุ่น เพื่อช่วยเปลี่ยนอุณหภูมิที่พื้นผิวของจมูกทำให้ไม่เหมาะต่อการแบ่งตัวของ เชื้อโรครับประทานผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ส้ม วิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างเซลและเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายไป ช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้

รู้ได้อย่างไรว่ากำลัง อินเลิฟ

วิธี สังเกตให้รู้ว่านี่คือรักแท้หรือแค่อารมณ์วาบไหวเป็นอย่างไร ลองสำรวจตัวเองดังต่อไปนี้


รักคืออะไร อาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นตุบตับเป็นจังหวะ นอนไม่หลับกระสับกระส่าย มือเท้าเย็น อาการวาบหวิวในช่องท้องเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่เป็นร้อยตัว ฯลฯ คือสัญญาณที่บ่งบอกว่านี่คือรักแท้หรือไม่... เปล่าเลยค่ะ... แค่ความหลงเท่า นั้น

อยากพบพ่อแม่ของอีก ฝ่าย
ตามปกติไอเดียเรื่องการไปพบพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ของ อีกฝ่ายถือเป็นเรื่องที่น่ากลัวสุดๆ ดังนั้นถ้าคบหาดูใจกันไปสักพัก และอยากรู้จักกับผู้ใหญ่ของอีกฝ่าย แถมยังสามารถบอกข้อมูลส่วนตัวให้กันได้อย่างเต็มใจ เช่น นิสัย เป้าหมายในชีวิต บัญชีธนาคาร ฯลฯ ถือว่านี่ละคืออาการของคนกำลังอินเลิฟอย่างไม่ต้องสงสัย

เอ่ยปากว่าเลิกเดทกับคนอื่นอย่างเต็มใจ
การ ทำตัวรักสนุกร่อนไปเรื่อยเปื่อยไม่ใช่พฤติกรรมที่น่าชื่ชมเอาซะเลย ดังนั้นการที่เปิดอกกับอีกฝ่ายว่า จะเลิกยุ่งกับคนอื่น ทำตัวรักเดียวใจเดียว จึงเป็นเรื่องเซอร์ไพรซ์มาก เพราะนั่นเท่ากับเป็นการมอบอำนาจให้อีกฝ่ายได้เข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตด้วย นี่ไม่เพียงแสดงว่ากำลังอินเลิฟ แต่ยังแสดงถึงความเป็นผู้ใหญ่ที่ยุติธรรมและมีเหตุผลอีกด้วย

เลิกล่าแต้ม
เชื่อไหมว่าบางคน มีสมุดไว้จดสะส้มแต้มว่าได้สอยใครมาบ้าง (ใช้คำแรงไปไหมนี่) ดังนั้นการเลิกสะสมคะแนนจึงถือว่า นี่คือการยอมรับความสัมพันธ์ที่จริงจังและผูกมัด ทันทีที่รู้ตัวว่าพบคนที่ ใช่ เราก็จะดำเนินชีวิตต่อไปกับคนๆนี้เท่านั้น ไม่มีเหตุผลที่ต้องเดินถอยหลัง

รู้สึกผ่อนคลายเวลาอีกฝ่ายอยู่ใกล้
นอก จากโลกจะสดใสแล้วยังรู้สึกดีกับตัวเองด้วย เมื่อเกิดความรู้สึกแบบนี้ขึ้นมาแสดงว่าได้ผ่านช่วงหลงใหลหน้ามืดตามัวมา แล้ว ซึ่งช่วงนั้นเป็นช่วงที่หายใจไม่ทั่วท้องเวลาอีกฝ่ายอยู่ใกล้ เนื่องจากตื่นเต้นฮอร์โมนเลยพุ่งพล่าน และผีเสื้อบินว่อนอยู่ในท้อง ตอนนี้จึงเป็นช่วงที่มีความสุข มีชีวิตชีวาและกินได้นอนหลับ นี่ละคือความรัก

ฮัมเพลง รัก
ความรู้สึกอื่มเอิบและเป็นสุขอยู่ในส่วนลึก ทั้งผ่อนคลายและสบายใจเสียจนไม่รู้ว่าตัวเองกำลังอินเลิฟ ความรู้สึกเติมเต็มทำให้มีสมาธิดีขึ้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันเนียนเสียจนไม่รู้ตัวเลย จึงเผลอไผลฮัมเพลงรักออกมาซะงั้นโดยไม่ได้รบกวนสิ่งที่กำลังทำอยู่ เพราะเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติ พอรู้ตัวปั๊บก็จะเผลอออกมา นึกถึงหวานใจขึ้นมา จากนั้นก็จะกลับไปทำงานต่อ นี่ละที่ฟรอยด์บอกว่า มนุษย์ทุกคนต้องการงานและความรัก

เต็มไปด้วยพลัง
พลังนี้คือ พลังที่เกิดขึ้นเมื่อยิงบอลเข้าโกล์ หรือทำอาหารสูตรนี้ด้วยความยากลำบากแล้วปรากฏว่าอร่อยเหาะ หรือสามารถใส่ยีนส์ตัวที่เคยคับได้พอดีเป๊ะ นี่คือพลังที่เรารู้สึกเวลาที่ประสบความสำเร็จกับอะไรสักอย่าง นี่คือความรู้สึกของคนที่มีความรัก (ไม่ใช่ตกหลุมรัก) และเป็นความรู้สึกที่ยืนนาน ไม่ใช่เพียงฉาบฉวย

เต็มใจไป สถานที่ที่ไม่ชอบ
ยกตัวอย่างเช่น โรงละครหรือสนามมวย การเต็มอกเต็มใจควงคนรักไปในสถานที่ที่ไม่ถูกใจ แสดงถึงความรักอย่างแน่นอนที่สุด ความรักทำให้ทัศนคติอ่อนโยนขึ้น ยอมเปิดรับสิ่งที่ไม่ชอบ เพราะความรักทำให้รู้จักเผื่อแผ่แก่คนที่เรารัก เป็นความรู้สึกอิ่มเอิบเมื่อได้ร่วมทำบางอย่างกับคนรัก นั่นหมายถึงว่าเราให้ความสำคัญกับคนมากกว่าเรื่องอื่น...นี่ละความรัก

เปลี่ยนนิสัยการใช้จ่าย
จากคน ขี้เหนียวก็ยอมควักกระเป๋ามากขึ้น จากคนฟุ่มเฟือยก็รู้จักประหยัดบ้าง ประเด็นจริงๆไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเงิน แต่การเต็มใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางการเงินนั้นเป็นผลโดยตรงจากการตีค่าคน อื่น รวมทั้งมุมมองและความคิดเห็นด้วย ความสัมพันธ์ที่ดีจะเปลี่ยนแปลงตัวเรา ถ้าการอยู่กับสุดที่รักจะทำให้เราเปลี่ยนการใช้เงินละก็ นี่อาจไม่ใช่แค่ความรัก แต่ยังชี้ให้เห็นถึงการให้เกียรติ การยอมเรียนจากอีกฝ่าย และความสัมพันธ์ซึ่งเรารู้สึกปลอดภัยถึงกับยอมลองเปลี่ยนแปลงเรื่องแบบนี้

การงดทำอะไรกันก็มีความสุขได้
ใน ช่วงแรกของการเดท ต่างคนต่างกระหายที่จะค้นหาทุกอย่างในตัวอีกฝ่าย ในขณะเดียวกันก็รู้สึกหวาดกลัวว่าอีกฝ่ายจะไม่ใช่อย่างที่คิด และตัวเราไม่ใช่อย่างที่เขาหวัง ดังนั้นเพื่อเรียนรู้ทำความรู้จักกัน จึงต้องหากิจกรรมทำด้วยกันตลอดเวลา ไม่ว่าในที่ลับและที่แจ้ง เมื่อพัฒนาไปถึงขั้นมีเซ็กส์ด้วยกันแล้ว ก็จะเกิดความรู้สึกอยากแสดงความอ่อนโยนในจิตใจต่อกัน เพราะรู้สึกว่าสองเราได้เชื่อมต่อถึงกันแล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป ถ้าสองเราเกิดไอเดียขึ้นมาว่าสามารถมีความสุขเวลาอยู่ด้วยกันโดยที่ไม่ต้อง ทำอะไรกันก็ได้ แสดงว่านี่คือความรักแน่แท้ เพราะทั้งคู่ได้เลยขั้นตอนของความกลัว เซ็กส์ และการโชว์กึ๋นใส่กันแล้ว ตอนนี้ชีวิตปกติของแต่ละฝ่ายได้รวมเอาอีกคนเข้ามาหลอมรวมอยู่ด้วยกัน