วันจันทร์ที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2553

ตั้งกระทู้ ชีวี่ Shewee อุปกรณ์ยืนฉี่ สำหรับ คุณผู้หญิง

ชีวี่ Shewee อุปกรณ์ยืนฉี่ สำหรับ คุณผู้หญิง มีขายแล้ว

ชีวี่ Shewee


ในที่สุด ผู้หญิงอย่างเราก็ยืนฉี่ได้ ( แอ๊ะ นี่มันดีหรือเปล่าน๊า ) ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะเจ้าอุปกรณ์ ชีวี่ มาถึงบ้านเราแล้ว ในโซนยุโรป อเมริกา นิวซีแลนด์ นี่ฮ็อตสุดๆ เพราะเป็นอุปกรณ์ใหม่ ที่กิ๊ปเก๋ น่าตาเห็นแล้วซี๊ดเหลือเกิ๊น

ชีวี่ Shewee


ว่าแต่ แล้วเจ้า ชีวี่ นี่มีประโยชน์ตรงไหนล่ะ หลายคนคงสงสัย แต่ขอบอกว่า มันมีประโยชน์ และ ยังช่วยดูแลผู้หญิงอย่างเราได้อย่างลึกซึ๊งเชียวล่ะ ชีวี่ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งผ่าตัด หรือ หลังคลอด ทำให้ปัสสาวะได้สะดวกยิ่งขึ้น รวมไปถึงการที่สาวๆ ต้องเข้าห้องน้ำสาธารณะที่ไม่สะอาด ช่วยลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

ชีวี่ Shewee


วิธีการใช้งาน ก็ไม่ยุ่งยาก เริ่มจากหันหน้าเข้าหาโถส้วม (คล้ายกับผู้ชายยืนฉี่) จากนั้นถอดกางเกงให้กว้างพอสำหรับอุปกรณ์ หรือถกกระโปรงเฉพาะด้านหน้าขึ้น แล้งดึงกางเกงลงเล็กน้อย ( ไม่ต้องถอดออก ) โดยใช้ปลายของ ชีวี่ สอดไปด้านหลัง แล้วจับด้านท่อปลายปัสสาวะ เพื่อกำหนดให้ไหลไปสู่ทิศทางที่ต้องการ หลังจากเสร็จแล้วก็ทำความสะอาดโดยใช้สบู่อนามัย ก่อนจะนำไปใช้ครั้งต่อไปเท่านั้นเอง

ชีวี่ Shewee


สาวๆ คนไหนสนใจ อยากมีไว้ครอบครองสักชิ้น ก็เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่นี่จ้า www.sheweethailand.com

เรียบเรียงโดย Women.mthai.com

Intel ผุด Dual-Core Atom ตัวแรก!!!

รายงานข่าวล่าสุด ปฎิเสธไม่ได้ว่า พระเอกที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของเน็ตบุ๊ค (Netbook) ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาก็คือ โพรเซสเซอร์อะตอม (Atom) ของอินเทล (Intel) ซึ่งเมื่อพูดถึง netbook ทุกคนก็จะนึกถึง Atom โดยที่ผ่านมา มันเป็นโพรเซสเซอร์ที่มีแกนทำงานเดียว (single core) จนถึงวันนี้...

แต่แล้วเมื่อวานนี้ ทาง Intel ได้ประกาศเปิดตัวโพรเซสเซอร์ Atom ที่มีการทำงานแบบสองแกน (Dual-Core) ตัวแรกนั่นคือ N550 ซึ่งทำงานที่สัญญาณนาฬิกา 1.5GHz และใช้เทคโนโลยีการผลิตแบบเดียวกับ Corei3, Corei5 และ Corei7 นั่นหมายความว่า netbook รุ่นใหม่จะทรงพลังในการประมวลผลมากกว่าเดิม แต่คงไม่แรงเท่ากับโพรเซสเซอร์สองคอร์บนโน้ตบุ๊ค ความจริงก่อนหน้านี้ ทาง Intel ได้เคยออกชิป Dual-core Atom มาแล้วนั่นคือ Atom D330 (1.6GHz) แต่ดูเหมือนจะไม่ค่อยเปรี้ยงป้างสักเท่าไร โดยมีการใช้ในเน็ตบุ๊ค Asus EeePC 1201N และเน็ตทอป

Intel ผุด Dual-Core Atom  ตัวแรก!!!

ประเด็น คือ N550 จะเป็นชิป Dual-core Atom ตัวแรกที่ใช้แพลตฟอร์ม PineTrail ซึ่งโดยพื้นฐานจะหมายถึงประสิทธิภาพในการใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ที่เป็น คุณสมบัติจำเป็นของ netbook ทั้งนี้ N550 จะทำงานบน 2 แกนหลักของโพรเซสเซอร์รวม 4 เธรด (thread) ของการทำงานพร้อมกัน (2 เธรดต่อแกน) นอกจากนีั้ มันยังมีแคช L2 เป็น 2 เท่า (2 x 512KB) และชิปเซตกราฟิกตัวเดียวกันกับ Atom N455 นั่นคือ Intel GMA3150 ส่วนควบคุมการทำงานของหน่วยความจำ (memory controller) ของ N550 จะสนับสนุนหน่วยความจำ DDR3 (800-MHz) เช่นเดียวกับ N455 แต่สามารถมองเห็นหน่วยความจำได้มากขึ้นเป็น 2 เท่าคือ 2GB

Intel ผุด Dual-Core Atom  ตัวแรก!!!

ผู้ ผลิต netbook หลายรายได้แก่ Acer, Asus, Lenovo และ LG ได้เปิดตัวเน็ตบุ๊คที่ใช้โพรเซสเซอร์นี้แล้ว ในขณะที Fujitsu, HP, MSI, Samsung และ Toshiba กำลังจะออกตามมาในสัปดาห์หน้า โดยผู้ผลิตบางรายอ้างว่า N550 จะทำให้สมรรถนะการทำงานของเครื่องแรงกกว่าเดิม 20% ในขณะที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ได้นานขึ้น 15 - 20 นาที สรุปโดยความหมายที่ชุดเจนก็คือ คุณยังได้ประสบการณ์ความเร็วของเครื่องที่เป็นเน็ตบุ๊ค (ไม่เท่าโน้ตบุ๊ค) แต่ประสิทธิภาพการทำงานเร็วขึ้นกว่าเดิม อย่างไรก็ดี netbook ที่ใช้ N550 จะสามารถให้ประสบการณ์ในการเล่นเกมส์ สตรีมมิ่งวิดีโอ (youtube, Hulu) ตลอดจนแอพพลิเคชันต่างๆ ได้เป็นอย่างดี สำหรับพาเหรดเน็ตบุ๊คสายพันธ์ดูอัลคอร์จะมีขนาดหน้าจอ 10 นิ้ว ประหยัดพลังงาน และไม่แพง โดยราคาน่าจะอยู่ที่ประมาณ 350 เหรียญฯ (11,000 บาท)

ข้อมูลจาก: pcmag

เดือดร้อนเรื่องเงินทำยังไงกันดี?

อันดับ 1 ยืมเพื่อนๆ พ่อแม่ พี่น้อง ญาติๆ คนข้างๆ ฯลฯ
ขอ ปรบมือให้กับวิธีที่นิยมที่สุด หากคุณเดือนร้อนเรื่องเงิน เชื่อเลยว่า ไม่มีใครปฏิเสธว่าไม่เคยยืมเงินเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง แฟน หรือกระทั่งเจ้านายแสนดี จะยืมมากยืมน้อย หากกระเป๋าแบนจริงๆ ก็ต้องแบมือทั้ง 2 ข้าง ขอกันตรงๆ เลยทีเดียว ซึ่งบุคคลเหล่านี้ เชื่อว่าเต็มใจให้คุณยืม หากคุณเป็นลูกหนี้ชั้นดี การันตีโดยคนที่ถูกยืมมาก่อนแล้วล่ะก็... ง่ายมาก และที่สำคัญ ยืมแล้วก็ต้องรีบคืน ยิ่งคืนเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี ภาษีดีกว่าคืนช้า เพราะคราวหน้าคราวหลังอาจจะอดได้

อันดับ 2 บัตรเครดิตช่วยคุณได้
อันที่จริงแล้ว พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ มีจำนวนมากกว่าครึ่งที่มีบัตรเครดิตอยู่ในกระเป๋าแทนเงินสด เพราะมันสามารถใช้จ่ายได้สะดวก ไม่ต้องใช้เงินสดของตัวเอง (เงินสดตรงนี้ เผื่อค่าเดินทาง ค่าอาหารสำหรับระหว่างการทำงาน) เพราะฉะนั้นแล้ว เวลาเดือนร้อนเรื่องเงินก็หยิบบัตรนี้ขึ้นมาจ่ายไปก่อนเท่านั้นเอง ซึ่งมันคือการสร้างวินัยในการใช้จ่ายของคุณไปในตัว โดยคุณอาจจะคิดว่า คุณสามารถเก็บเงินสดได้ แต่จริงๆ แล้ว คุณได้ใช้เงิน (อนาคต) ไปหมดแล้วนั่นเอง แต่ถือว่ามาเป็นอันดับ 2 เพราะมันช่วยจ่ายได้จริงๆ

อันดับ 3 บัตรกดเงินสด เอาแบงค์สีๆ ออกมาจ่ายก่อนได้เลย
ตาม มาติดๆ สำหรับบัตรกดเงินสด หากเงินในกระเป๋าหมดแล้ว ก็แค่เดินไปกดเงินสดในบัตรออกมาใช้เท่านั้น ตามวงเงินที่คุณได้รับ ซึ่งวิธีนี้เหมาะกับพนักงานออฟฟิศกินเงินเดือนไม่น้อยเลย เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เงินสด (เงินเดือน) หมด คุณก็สามารถยืมเงินจากบัตรนี้ได้ แทนที่จะไปขอยืมกับคนอื่นๆ ซึ่งมันต่างกันแค่เรื่องของการจ่ายดอกเบี้ยที่ต้องมีเพิ่ม เพราะยืมคนที่บ้านไม่ต้องจ่ายดอกเบี้ย แต่ยืมบัตรกดเงินสดต้องเสียดอกเบี้ยอย่างแน่นอน แต่มันก็ดีตรงที่ว่า ทำให้เราต้องบังคับตัวเองว่าอย่ายืม ใช้ให้พอ อย่าใช้เยอะนั่นเอง

อันดับ 4 ทุบกระปุก แกะเอาเงินสดสำรองมาใช้
หลายๆ คนคงมีเงินออมเผื่อฉุกเฉินอยู่อีกบัญชีที่แยกเอาไว้อยู่แล้ว อาจจะมาในรูปแบบของการฝากประจำ เก็บเป็นเงินสดสำรองจ่าย หรือการซื้อทองคำเก็บ เราก็นับรวมว่ามันเป็นเงินฉุกเฉิน ซึ่งหากไม่พอจ่ายจริงๆ เงินส่วนนี้ก็จะถูกดึงออกมาใช้จ่ายแทนไปก่อน เดือนถัดไปก็ค่อยนำมาทบคืน

อันดับ 5 หาเงินเพิ่มในช่องทางอื่นๆ
วิธีง่ายๆ หากตังค์หมด ก็คือการหาเพิ่ม ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการหาเพิ่มที่ต่างกัน หากต้องการเร็วหน่อยก็แค่เปิดตู้เสื้อผ้า รื้อค้นเสื้อผ้าสภาพดีไม่ค่อยได้ใส่ ขนไปขายตามตลาดนัดเปิดท้าย เช่น ตลาดปัฐวิกรณ์ หรือไปซื้อเครื่องประดับผู้หญิงราคาเบาๆ จากสำเพ็งมาขาย แม้กระทั่งการขายของออนไลน์ก็ทำได้ไม่ยากและได้เงินเร็ว ไม่ต้องเสียเวลา ไม่ต้องลงทุนมาก (เพราะแทบไม่มีให้ลงทุนอยู่แล้ว) ก็ได้เงินมาหมุนในเดือนนั้น แต่ระหว่างรอเงิน อาจจะต้องทนอาการแห้งไปก่อน แต่วิธีนี้อาจจะต่อยอดกลายเป็นธุรกิจที่สองในอนาคตได้


ทางที่ดีก็คือ ควบคุมรายจ่ายให้ดีๆ อย่าใช้เกินงบประมาณที่ตัวเองตั้งไว้ในแต่ละเดือน ต้องรู้จักการควบคุมรายจ่าย ท่องไว้ว่า สิ้นเปลือง สิ้นเปลือง ให้ซื้อเฉพาะของจำเป็นเท่านั้น หากจะเลือกซื้อของใหญ่เข้าบ้าน ก็เลือกวิธีการกู้เงินหรือเลือกทำบัตรผ่อนสินค้า โดยเฉพาะสินค้าที่มีราคามากกว่า 3 แสนบาทขึ้นไป ก็จะเป็นหนทางที่ทำให้คุณสามารถวางแผนการใช้เงินในแต่ละเดือนได้อย่างรัดกุม ขึ้น และไม่ต้องมากังวลว่าเดือนนี้กระเป๋าจะแบนก่อนสิ้นเดือน เพราะใกล้สิ้นเดือน ก็เหมือนจะสิ้นใจกันไปอย่างนั้น

สมองเล็กโง่ สมองใหญ่ฉลาด

เป็นที่ยอมรับแล้วว่าสมองมนุษย์เป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ทาง ธรรมชาติที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาล ทำหน้าที่สั่งการและประสานความเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงทั้งหมดของร่างกาย รวมทั้งการรับและแปลความรู้สึกทั้งมวล เราจึงให้ความสำคัญกับสมองมาก มากจนบางครั้งเกิดความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับสมอง เช่นเชื่อว่าขนาดสมองเป็นตัวบ่งชี้ถึงความฉลาด และรีบสรุปว่าใครสมองเล็กคนนั้นต้องโง่ ใครสมองใหญ่คนนั้นต้องฉลาด

โดยทั่วไปสมองมนุษย์มีน้ำหนักเพียง ๓% ของน้ำหนักตัว และจะหยุดขยายขนาดเมื่อมนุษย์คนนั้นอายุได้ ๑๕ ปีซึ่งในเวลานั้นสมองจะมีน้ำหนักราว ๑.๔ กิโลกรัม

จากการศึกษาพบว่าขนาดของสมองและระดับสติปัญญาของมนุษย์ไม่มีความเกี่ยว ข้องหรือสัมพันธ์กันแต่ประการใด เพราะความแตกต่างในด้านความฉลาดจะเริ่มตั้งแต่แรกตลอด ทารกแรกคลอดมีเซลล์ประสาทประมาณ ๑ แสนล้านเซลล์ และมีเซลล์ที่เชื่อมต่อกันเหมือนรังผึ้งอีก ๑ ล้านล้านเซลล์ ในขวบปีแรกของคนเรา สมองจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างน่าทึ่ง เกิดการสร้างเซลล์ประสาทเชื่อมโยงนับล้านจุด หากเด็กได้รับการกระตุ้นสร้างเสริมประสบการณ์อย่างจริงจัง ถูกต้อง และต่อเนื่องในระยะนี้ เด็กจะเฉลียวฉลาดขึ้นอย่างรวดเร็ว

ในที่สุดแล้ว ประสบการณ์และการกระตุ้นการเรียนรู้ คือการสร้างความฉลาดของคน ไม่ใช่ขนาดของสมองครับ

เลิกเชื่อได้แล้วนะครับว่า สมองเล็กโง่ สมองใหญ่ฉลาด อย่าให้เป็นตราบาปของใครไปชั่วชีวิตเลย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : วิทยาศาสตร์รอบตัว(จาก สสวท.)

หน้าแบบนี้ แว่นแบบไหนดี?


ข้อแรก ห้ามใส่แว่นที่มีรูปทรงคล้ายกับรูปหน้าคุณเด็ดขาดในทางตรงข้ามสิ่งที่คุณ ต้องทำคือ เลือกแว่นที่ขัดแย้งกับรูปหน้าของคุณ เพื่อปรับให้ภาพรวมของรูปหน้าดูสมดุลและพอดีกัน

• ใบหน้ารูปกลม ห้ามใส่แว่นกลมเพราะจะยิ่งเพิ่มความกลมของใบหน้าให้ชัดขึ้นอีก แว่นทรงใหญ่สามารถใส่ได้ แต่ต้องเลือกเชฟเหลี่ยมหรือแบบวงรีที่มีส่วนหนึ่งตัดเป็นเหลี่ยม

• ใบหน้ารูปไข่ เป็นความโชคดีของคนรูปหน้าเรียวจริงๆ ใส่แว่นตากันแดดออกมาดูสวยกับทุกทรง

• ใบหน้าเหลี่ยม หลักเลี่ยงแว่นเหลี่ยมไว้เลย ควรเลือกแว่นที่มี curve สวยๆ เพื่อนำมาเบรกความเหลี่ยมของรูปหน้า

• ใบหน้ายาว รูปหน้านี้มีความใกล้เคียงกับรูปหน้าเรียว แต่อาจมีปัญหาที่หน้าผากโหนกสูงหรือมีคางยื่น แว่นที่เหมาะกับคนรูปหน้านี้ ควรจะเป็นแว่นขนาดใหญ่ที่สุดกว่าทุกรูปหน้าที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ เพื่อลดพื้นที่หน้าลง ช่วยปรับเสปซหน้าให้พอดี แต่จะเลือกใส่เป็นเชฟไหนก็ได้ ทรงเหลี่ยม ทรงกลม ทรงเชิด ได้หมดค่ะ

"คนไทยควร เลือกแว่นตากันแดดเมื่อพอใส่แล้วเห็นคิ้วขึ้นมานิดนึง อย่าปล่อยให้เฟรมบดบังคิ้วหมด เพราะจะทำให้หน้าดูสั้นมาก ควรใส่แว่นที่เผยให้เห็นคิ้วบ้าง จะเห็นแค่หางคิ้วหรือหัวคิ้วนิดนึงก็ได้"


ขอบคุณ : never-age.com

อันตรายที่มากับความหวาน

1. ภาวะเลือดเป็นกรด
เกิด จากการที่มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวจากน้ำตาลทราย น้ำผึ้ง ผลไม้ นม วิ่งเข้าสู่กระแสเลือดเป็นจำนวนมาก จนทำให้เลือดมีสภาวะเป็นกรด ร่างกายต้องแก้ปัญหาโดยการดึงแร่ธาตุจากส่วนต่างๆ เข้ามาในเลือด เพื่อปรับความเป็นกรดให้สมดุล ร่างกายจึงขาดสารอาหารจนอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวหมดแรง กระดูกเปราะ นี่คือเหตุผลว่าทำไมสาวหวานถึงได้บอบบาง ป่วยง่ายหายช้ากันนัก

2. ฟันผุ
คน ที่มีน้ำตาลเกาะอยู่ที่ผิวเคลือบฟันตลอดวัน มักจะฟันผุและมีกลิ่นปาก เพราะคราบน้ำตาลที่เกาะอยู่ก็คืออาหารโต๊ะจีนสุดหรูท ี่แบคทีเรียในช่องปาก ช้อบ..ชอบ

3. อารมณ์เสีย หงุดหงิด ขี้โมโห
นี่คือลักษณะเด่นของคนที่ชอบความหวานเลยเชียว เพราะการมีน้ำตาลในเลือดมากทำให้ตับอ่อนต้องทำงานหนั ก และขับอินซูลินออกมามากเกินไป เมื่อมีอินซูลินในสมองมาก เราจะเครียดจนกลายเป็นคนขี้โมโห ควบคุมอารมณ์ สติ ไม่ค่อยได้

4. ง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา
เมื่อมีน้ำตาลในเลือดมากจนเลือด เป็นกรด ร่างกายจะไม่ส่งเลือดแบบนั้นขึ้นไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองขาดเลือด เราจึงง่วงซึม คิดอะไรไม่ออกไปทั้งวัน

5. อ้วน
น้ำตาล ก็คือคาร์โบไฮเดรตรูปแบบหนึ่ง เมื่อมันเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนให้กลายเป็นไขมัน และถูกส่งไปสะสมอยู่ตาม หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และที่อื่นๆ ที่คุณไม่อยากให้มี

6. เป็นโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
เพราะน้ำตาลก็คืออาหารของ เชื้อโรค คนที่ชอบความหวานจึงมักจะแผลหายช้ากว่าคนอื่น และถึงหายก็มักจะเป็นแผลเป็น เพราะเชื้อโรคที่บาดแผลได้ของดีมาเพิ่มพลังนี่เอง

7. ความดันสูง
หลัง จากร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันแล้ว กรดไขมันเหล่านี้จะถูกส่งไปเกาะอยู่ตามอวัยวะภายในอย ่างหัวใจ ตับ และไต ทำให้อวัยวะสำคัญทำงานไม่สะดวก ความดันเลือดจึงค่อยๆ สูงขึ้นจนอาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้

8. ปวดหัวเรื้อรัง
เป็น ไมเกรน สิวขึ้น เกิดแผลพุพอง เป็นตะคริว เวลาที่มีรอบเดือน มีโอกาสเป็นเบาหวาน วัณโรค โรคหัวใจ และมะเร็งตับได้ตลอดเวลา

กายบริหารหน้าคอมพิวเตอร์กันเถอะ

หากต้องนั่งทำงานจมเก้าอี้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก็จะทำให้เกิด อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ แขน ไหล่ หลัง สะโพก รวมทั้งกล้ามเนื้อตาหากผู้อ่านจะต้องนั่งทำงานจมเก้าอี้อยู่หน้า คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ลุกเดิน หรือเปลี่ยนอิริยาบถ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ แขน ไหล่ หลัง สะโพก รวมทั้งกล้ามเนื้อตา

ผลร้ายที่ตามมามี มากขนาดนี้ คงต้องเรียนรู้วิธีกายบริหารง่าย ๆ ทำได้ที่หน้าคอมพิวเตอร์กันหน่อย




เริ่ม จากท่ายืดแขน
เพียงประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน หงายฝ่ามือขึ้นฟ้า ยืดแขนตั้งเหนือศีรษะ หลังตรง และเอียงลำตัวไปทางซ้าย ค้างไว้ 2 วินาที ก่อนสลับไปทางขวา ค้างไว้เช่นเดียวกัน ทำสลับไปมา 2 รอบ

ต่อ ด้วยท่าเอียงคอ ก้มศีรษะลง 2 วินาที แล้วเงยศีรษะขึ้นด้านบนอีก 2 วินาที ก่อนเอียงศีรษะไปทางซ้าย และทางขวา ค้างไว้ด้านละ 2 วินาที ทำสลับไปมา 2 รอบ

เปลี่ยน เป็นท่าหมุนไหล่
วางแขนเหยียดตรงข้างลำตัว ยกไหล่สองข้างขึ้น หมุนไปด้านหลัง ก่อนปล่อยลง ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม ทำสลับไปมา 2 รอบ

ไม่รอช้าทำท่าเอียงข้าง
เพียงห้อยแขนไว้ข้างลำตัว เอียงไหล่ และลำตัว ซ้าย-ขวา สลับกัน ทำสลับไปมา 2 รอบ

จากนั้นทำท่างอข้อเท้า
ให้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นแล้วเหยียดตรง เหยียดข้อเท้าให้ปลายเท้าชี้ออกไปข้างหน้า งอปลายเท้ากลับท่าเดิม แล้วเปลี่ยนข้าง ทำสลับไปมา 2 รอบ

หันมาทำท่างอมือ
ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดตรงไปด้านหน้า งอข้อมือขึ้นตั้งฉากกับท่อนแขน แล้วเหยียดลงเช่นเดิม เปลี่ยน ทำสลับไปมา 2 รอบ

สุด ท้าย
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา ด้วยการใช้ฝ่ามือปิดตา พร้อมกับหลับตาลง สูดหายใจเข้า-ออกลึก ๆ 8-10 ครั้ง เลื่อนฝ่ามือลง แล้วเปิดตา จากนั้นให้กระพริบตาถี่ ๆ



เมื่อรู้วิธี กายบริหารง่าย ๆ อย่างนี้แล้ว ลองเจียดเวลาเพียงนิด ยืดเส้น ยืดสาย คลายเมื่อยระหว่างการทำงาน

ความพอดีกับนิยามของคำว่า...เพื่อน


บางครั้งในชีวิตคนเราเกิดเรื่องไม่คาดคิดเสมอและ มีบางทีที่ตัวเราเองก็ไม่เข้าใจอะไรสักอย่ง ทั้งที่บางทีเราคิดว่าสิ่งนั้นเราทำถูกต้อง
และทำเพื่อความสบายใจของใคร บางคน แต่มันกลับไม่ใช่ ตรงกันข้ามสิ่งที่เราทำ กลับนำความเสียใจมาสู่ใครคนนั้น
มีใครบอก ได้ไหมว่านิยามของคำว่า " เพื่อน" ของแต่ละคนเป็นไงยัง ไง ตอบได้ไหมล่ะ....?
แล้วเคยเจอเพื่อนอย่างในนิยามที่ตนเองคิดไว้ หรือเปล่า...?


จำเป็นไหมถ้าเรามี ปัญหาเราจะต้องบอกเพื่อนทุกเรื่อง และจำเป็นไหม
ที่ตัวเราจะปิดบัง เพื่อนทุกเรื่่องเหมือนกัน


บางทีความต่างที่เกิดขึ้นระหว่างเพื่อนกับเพื่อนอาจเป็น เพราะนิยามของคำว่า
"เพื่อน" ของเรามันต่างกัน



ตอน นี้ผมเองก็ไม่รู้เหมือกันว่า "ความพอดีระ ห่างเพื่อนกับเพื่อน" ขึดจำกัดมันอยู่ตรงไหน นี้ละมั้งที่ทำให้ความเป็นเพื่อนของเราที่ต่างฝ่ายแสดงออก
มีความแตกต่าง กัน บางทีสิงที่เราแสดงออกมาอาจสร้างความเบื่อหน่ายและสร้างความรำคาญใจให้อีก ฝ่าย ทั้งที่เราคิดว่าสิ่งนั้นถูกและดีต่อเพื่อน
เราจึงไม่รู้ว่าความพอ ดีของเพื่อนแต่ละคนมันอยู่ตรงไหนบางทีเราอาจทะเลาะกันบ้าง ไม่เข้าใจกันบ้าง และนี้ก็เป็นอีกหนึ่ง
ที่ทำให้เราได้รู้จักคำว่า "เพื่อน" มากขึ้นเรื่อยๆ

เราไม่สามารถทำ ให้เพื่อนรักเราทุกคนได้ ตรงกันข้ามเราสามารถทำให้เพื่อนทุกคนเกลียดเราได้ เพียงแค่ข้ามคืน


หลาย คนอาจเจอและรู้แล้วว่าขีดจำกัดความพอดีกับคำว่า"เพื่อน" ที่ทำให้เพื่อน
มัน อยู่ตรงไหน แต่ฉันเองยังไม่แน่ใจและจะพยายามค้นหาต่อไป

"เพื่อน"

♣ ความรักของฉันก็มีเท่านี้แหละ ♣



ฉันไม่มั่นใจว่าฉันจะรักเธอตลอดไป
แต่ ฉันจะรักเธอให้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะรักใครคนหนึ่งได้

ความรักของ ฉันไม่ใช่ความรักที่ไม่หวังผลตอบแทน
เพราะมันเป็นความรักที่ต้องการความ รักของเธอตอบแทน

ฉันไม่มั่นใจว่าฉันจะดูแลเธอได้ดีกว่าใครๆ
แต่ ฉันจะดูแลเธอมากกว่าที่ฉันดูแลตัวฉันเอง

ฉันไม่ สั­­าว่าฉันจะอยู่กับเธอตลอดเวลา
แต่ทุกครั้งที่เธอ เสียใจฉันสั­­าว่าฉันจะอยู่เคียงข้างเธอ

ฉันไม่ มั่นใจว่าฉันจะไม่ทำให้เธอร้องไห้
แต่ฉันมั่นใจว่าฉันจะทำให้เธอยิ้มได้


ฉันคงจะไม่บอกรักเธอทุกวัน
แต่ฉันนั้นจะรักเธอทุกวินาที

ฉัน จะไม่ขอให้เธอฝันดีทุกคืน
เพราะฉันไม่รู้ว่าฝันดีของเธอจะมีฉันอยู่ใน นั้นด้วยรึเปล่า
แต่ถ้าคืนไหนที่เธอฝันร้าย
ฉันจะเข้าไปช่วยเธอใน ฝันเสมอ

ความรักของฉันมันคงไม่มีค่าอะไร
ถ้าหากว่าเธอไม่สนใจ มัน

ความรักของคนอื่นที่ให้ฉันก็ไม่มีค่าอะไร
เพราะว่ามันไม่ ได้มาจากเธอ

ฉันไม่ได้ต้องการให้คนรักของฉันดีเลิศเลออะไรมากมาย
ฉัน ขอแค่คนที่ฉันรักนั้นคิดถึงฉันมากกว่าที่เขาคิดถึงคนอื่น
และฉันก็คิด ถึงเค้ามากกว่าที่ฉันคิดถึงคนอื่นเช่นกัน

ความรักของฉันไม่ได้มีมาก มายล้นฟ้า
เพราะความรักของฉันนั้นมีเพียงพอสำหรับเธอคนเดียว

+++ Hamster +++

+++ Playlist +++


MusicPlaylistRingtones
Create a playlist at MixPod.com

+++ coming soon +++