ถอดรหัสคนพิเศษของคุณ

เพียงเลือกภาพที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นภาพที่ 1 2 3 หรือ 4 ก็จะ ถอดรหัสได้ว่าสเปคคนพิเศษที่คุณปลี้ม

1 ถ้าคุณเลือกภาพนี้ แสดงว่าคนที่จะทำให้คุณประทับใจได้นั้น ต้องเป็นคนที่มีอายุมากกว่าคุณ คนที่มีความอบอุ่นดูเป็นผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือ จึงจะพิชิตใจคุณได้ ในสายตาเพศตรงข้าม คุณเป็นคนที่เฉลียวฉลาด คนที่รู้จักเอาอกเอาใจ รู้จักทำโรแมนติกเท่านั้นที่คุณจะแพ้ใจเขา แต่คุณก็ชอบปิ๊งคนแบบรักแรกพบ มากกว่าจะรักคนที่คบหากันนาน จนเกิดความผูกพันรักใคร่ภายหลัง คุณเป็นคนที่มีสเป็กมากมายหลายสไตล์ แต่คนที่ดูแลคุณอย่างดีที่สุดเท่านั้น ที่คุณจะรักเขาตลอดไป และยินดีที่จะปรับตัวเข้าหาเขาอย่างใจกว้างอีกด้วย

2 เป็นคนที่ไม่ค่อยจะมีอารมณ์เพ้อฝัน หวั่นไหวได้ง่ายนัก คุณมักจะปิ๊งคนที่ดูดีทั้งบุคลิกและนิสัยใจคอ คุณไม่ใช่คนที่ชอบปิ๊งใคร แบบแรกพบสบตาก็รักเลย แต่คุณจะค่อย ๆ เลือก ค่อย ๆ ดูว่าคนที่คุณปิ๊งคนนั้นนิสัยใจคอเป็นอย่างไร ถ้าไม่ถูกใจคุณก็จะเลิกมองเลิกสนใจ เพศตรงข้ามมักมองว่าคุณเป็นคนดี มีความเป็นแมนเต็มตัว หรือมีความเป็นผู้หญิงเต็มเปี่ยม คนที่จะเอาชนะใจคุณได้ ถ้าเป็นหนุ่มก็ต้องมีความเป็นสุภาพบุรุษ ถ้าเป็นหญิงก็ต้องมีเสน่ห์ของผู้หญิง มิใช่มาดมั่นห้าวหาญจนน่าขยาด

ถอดรหัสคนพิเศษของคุณ

3 คุณมักจะปิ๊งคนที่ดูน่ารัก อ่อนโยน เป็นคนดีมีน้ำใจ มีอารมณ์ขัน และมีสติปัญญาความสามารถ คนที่ค่อนข้างโดดเด่นกว่าใคร ๆ มักจะเป็นคนที่คุณสนใจ และยิ่งถ้าเป็นคนช่างเอาใจ พูดจาไพเราะก็ยิ่งถูกสเป็กนัก แน่นอนว่าใคร ๆ ก็ชอบคนดูสวยดูหล่อ แต่ถ้าจิตใจไม่ดีนิสัยงี่เง่า คุณก็เดินหนีได้เสมอ คุณแคร์คนที่ใจและความรู้สึก เพศตรงข้ามมักมองว่าคุณเป็นคนตรง ไม่เจ้าเล่ห์เจ้าเหลี่ยม คุณชอบคนที่พูดคุยกันรู้เรื่อง รสนิยมใกล้เคียงกัน แม้จะเป็นรักแรกพบแต่คุณก็คบกับแฟนได้ยั่งยืน นานกว่าคนที่เลือกภาพอื่น ๆ ในเกมชุดนี้



4 ถ้า คุณเลือกภาพนี้แสดงว่า สเป็กของคุณนั้น ต้องเป็นคนเร้าใจมากเป็นพิเศษ คุณมักเป็นคนที่มีความเก๋หรือความเท่ โฉบเฉี่ยวสะดุดตา คุณพร้อมที่จะเดินเข้าไปขอเบอร์โทร และก็ออกเดทกับใครคนนั้นอย่างภาคภูมิใจ โดยไม่คิดถึงเรื่องนิสัยใจคอ หรือความรู้สึกอันแท้จริงของความรัก เพศตรงข้ามมักมองว่าคุณเป็นคนเสน่ห์แรง เพราะคุณมีมนุษยสัมพันธ์ดี รู้จักพูดจา มีคารมคมคาย คุณเป็นคนใจร้อนใจเร็ว ซึ่งคนแบบเดียวกับคุณนั่นแหละ ที่จะทำให้คุณหลงไหล และคิดว่ามันน่าท้าทายนัก แต่คนรักของคุณก็พร้อม ที่จะปะทะอารมณ์กับคุณได้เสมอ ไม่มีใครยอมใคร!

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

ข้อคิดดีๆ...ของคำว่า " รัก "

มะม่วง...ผลไม้คู่แม่ท้อง

หากพูดถึงผลไม้ยอดนิยมของว่าที่คุณแม่แล้ว ‘มะม่วง' คงจะเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่นึกถึง เพราะเป็นผลไม้ที่มีหลากรสทั้งเปรี้ยวหรือหวาน นอกจากจะอร่อยแล้วยังมากด้วยคุณค่าด้วยค่ะ

กินมะม่วง..ตอนตั้งครรภ์

ในมะม่วงอุดมด้วยสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะกินแบบดิบหรือสุกก็ได้คุณค่าไม่แพ้กัน
* ฟอสฟอรัสและแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟันของคุณแม่ให้แข็งแรง ไม่เปราะหรือหักง่าย และยังช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้กับทารก
* วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคหวัด เลือดออกตามไรฟัน
* วิตามินบี 1 ป้องกันอาการเหน็บชา และตะคริว
* วิตามินบี 2 ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด
* เบตาแคโรทีน บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส และช่วยบำรุงดวงตาให้สดใส
* เส้นใย ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ป้องกันอาการท้องผูกหรือริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์

มะม่วงดิบ...มะม่วงสุก
ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงดิบหรือมะม่วงสุกก็มีปริมาณน้ำตาลเท่าๆ กัน แต่จะอยู่ในรูปของแป้งและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อตอนสุกแล้ว ดังนั้น มะม่วงดิบจะมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า ส่วนมะม่วงสุกมีน้ำตาล ผลไม้และเบตาแคโรทีนมากกว่า

แม้ว่ารสเปรี้ยวของมะม่วงดิบจะช่วยแก้อาการแพ้ท้องและ คลื่นไส้อาเจียนได้ แต่หากกินในปริมาณมากเกินไปร่วมกับเครื่องเคียงต่างๆ เช่น กะปิ น้ำปลาหวาน อาจทำให้คุณแม่ปวดท้องหรือท้องเสียได้ จึงควรระมัดระวัง

สำหรับมะม่วงสุกนั้น นอกจากจะมีรสหวานจากน้ำตาลผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังสามารถใช้บำรุงผิวหน้าได้ โดยการนำไปปั่นแล้วนำมาพอกหน้า สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ซึ่งในมะม่วงสุกมีวิตามินซีมากกว่ามะนาวถึง 3 เท่า จะช่วยให้ผิวหน้าเรียบ นุ่ม ชุ่มชื่นและสดใสด้วย

แพ้ท้องต้องกินเปรี้ยว?

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในช่วงสร้างรกทำให้ร่างกายของคุณแม่เปลี่ยน อาจมีอาการแพ้ท้อง ซึ่งในแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงคือความอยากอาหาร เช่น อยากกินรสเปรี้ยว ของหวาน อาหารหมักดอง หรือของแปลกๆ แต่รสเปรี้ยวมักจะเป็นรสชาติพื้นๆ ที่คุณแม่มักจะเอ่ยถึงในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งถ้าไม่กินรสเปรี้ยวจัดจนไปกระตุ้นการกัดของกระเพาะอาหารก็สามารถกินได้ และไม่เป็นอันตรายใดๆ กับการตั้งครรภ์

4 ของกินเล่นที่ให้ประโยชน์และโทษจริงจัง

ความสงสัยไม่ให้ประโยชน์เท่าการค้นหาความจริง และถ้าคุณเคยสงสัยเสมอว่า ของกินเล่นที่ชอบรับประทาน บ่อยๆ แท้จริงนั้นมอบคุณประโยชน์ หรือให้โทษกับร่างกาย นี่คือ 4 ความจริงของ 4 อาหารยอดนิยมที่ควรอัพเดท

ดื่มโซดา ระวัง !ซ่าไม่ออก
โซดา และเครื่องดื่มอัดแก๊สไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยสักนิด เนื่องเพราะส่วนประกอบหลักที่เกิดจากน้ำเชื่อมข้าวโพดนั้นมีระดับน้ำตาลฟรุ คโตสสูง และสารให้ความหวานที่นิยมใช้ในอาหารลดน้ำหนัก ล้วนส่งผลโดยตรงให้ตับอ่อนทำงานหนัก ทำให้ระดับอินซูลินในกระแสเลือดสูง ส่งผลให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่ม งานวิจัยเมื่อปี 2009 ของสถาบัน American Chemical Society ยังพบอีกว่าการบริโภคสารเคมีปรุงแต่ง และฟรุคโตสที่มีระดับสูงในน้ำเชื่อมข้าวโพด (Carbonyls)เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังรวมถึงสารคาเฟอิน และกรดโฟสโฟริคในน้ำอัดลม ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้กระดูกในร่างกายเปราะบางเร็วขึ้นเท่านั้น การเลิกรับเครื่องดื่มปรุงแต่ง และอัดแก๊สทุกชนิด นับเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ

รักสุขภาพต้องดื่มกาแฟ
การติดกาแฟเล็กๆ น้อยๆ อย่างบางคนที่ต้องดื่ม Americano สัก 2 ชอต เพื่อความกระปรี้กระเปร่าในช่วงเช้า ไม่ใช่ความผิดที่คุณต้องละอายอีกต่อไป เพราะผลวิจัยในวันนี้มีแต่จะช่วยสนับสนุนและยกระดับให้มันกลายเป็นหนึ่งใน เครื่องดื่มสุขภาพมากขึ้นทุกที หนึงในการศึกษาแสดงว่า กาแฟช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ นิ่วในถุงน้ำดี โรคพาร์คินสัน นิ่วในไต และตับแข็ง แต่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟดำโดยเฉพาะในผู้หญิง เพราะจะทำให้กระดูกบางลง ทางที่ดีควรผสมนมลงไปด้วย

ช็อคโกแลตกับสมดุลของกระแสเลือด และอารมณ์
Dark Chocolate ซึ่งมีส่วนประกอบของน้ำตาล และนมน้อย คือหนึ่งในของกินเล่นที่ดีที่สุด เพราะประกอบด้วยโกโก้สูงถึง 70% ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามอบคุณประโยชน์มากมายให้ร่างกาย ในฐานะแหล่งรวมสารสุขภาพมากมาย เช่น โพลีฟีนอลส์ และฟลาโวนอยด์ แอนไทออกซิแดนส์ ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ สาเหตุของมะเร็งและความไม่ปกติในร่างกาย ซึ่งพบในชาเขียว ผลการศึกษาเสริมว่าแม้กระทั่งการรับประทาน Dark Chocolate ในปริมาณเพียงเล็กน้อย ก็สามารถลดความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวาย หรือเส้นเลือดตีบในสมอง และอาจลดความดันเลือดได้ ยิ่งเมื่อรวมกับคุณประโยชน์ที่รู้จักกันดีในฐานะของกินเล่นที่กระตุ้น พลังงาน และยกระดับอารมณ์ให้สงบ ผ่อนคลาย จึงยิ่งกลายเป็นหนึ่งในอาหารวิเศษที่ไม่ควรพลาด มีข้อจำกัดอยู่นิดเดียวว่าควรรับประทานไม่เกินวันละ 2 ออนซ์ต่อวัน เพราะอุดมด้วยแคลอรี่สูง และไขมันอิ่มตัวซึ่งไม่ค่อยเป็นมิตรกับร่างกาย


ข้าวโอ๊ต...ยิ่งกินยิ่งโหย
หลายคนมักเข้าใจ ว่าข้าวโอ๊ตคืออาหารสุขภาพสำหรับมื้อเช้าที่ดี แต่คงต้องเปลี่ยนความคิดใหม่ เพราะผลการวิจัยแบบควบคุมกลุ่มทดลองของโรงพยาบาลเด็ก Boston Children's Hospital ที่แบ่งเด็กออกเป็นสองกลุ่ม คือกลุ่มเด็กที่รับประทานข้าวโอ๊ตในมื้อเช้า และกลุ่มเด็กที่รับประทานไข่เจียว ผัก และผลไม้ พบว่ากลุ่มเด็กที่รับประทานข้าโอ๊ตจะรู้สึกโหย และมีความต้องการอาหารมากขึ้นกว่ากลุ่มที่สองถึง 80% เนื่องจากข้าวโอ๊ตส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เด็กอยู่ในภาวะอารมณ์ ตึงเครียด และมีความต้องการอาหารมากกว่าปกติ ทางที่ดีกว่า จึงดีควรให้เด็กบริโภคอาหารเช้าที่ประกอบด้วยโปรตีนซึ่งจำเป็นในการเริ่มต้น ของวัน

ผักและผลไม้ 15 อย่างที่ผิวหน้าต้องการ

ว่าน หางจระเข้
บำรุงผิว ป้องกันฝ้า ลบรอยจุดด่างดำ รักษาสิว

แตงกวา
ช่วยสมานผิว ลบรอยเหี่ยววววว ย่น

มะเขือ เทศ
ช่วยสมานผิว ลบรอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำ

ขมิ้นสด
บำรุง ผิวหน้าผุดผ่องสดใสอ่อนวัย และช่วยให้สิวยุบเร็ว

กล้วยน้ำว้าสุก
บำรุง ผิวนุ่มเนียนอ่อนวัย

หัวไชเท้า
ช่วยลดรอยฝ้าและกระ ให้จางหาย

ใบ บัวบก
ลดรอยตีนกา

มะขามเปียก
บำรุง ผิวหน้าขาวเนียน ลดรอยฝ้าจุดด่างดำ ชำระสิ่งสกปรก

กล้วยหอม
ลดรอยเหี่ยวย่น ถนอมผิวหน้าให้ชุ่มชื่น

ทุเรียน
ลด ปัญหาสิวเสี้ยน

มะนาว
ลดสีเข้มของกระบนใบหน้า

มะม่วงสุก
แก้ ปัญหาฝ้าและสิว

มะเขือเทศ
รักษาสิวหัวดำ ป้องกันรูขุมขนอุดตัน ทำความสะอาดผิวหน้า

สัปปะรด
บำรุง ผิวหน้าขาวใส และช่วยขจัดเซลล์ตาย ให้หลุดออก

แตงโม
บำรุง ผิวหน้าชุ่มชื่นสดใส