วิ่งเท้าเปล่าถูกสุขภาพ

ผู้ที่วิ่งออกกำลังอยู่เป็นกิจวัตร อาจจะอยากโยนรองเท้ากีฬาคู่แพงๆทิ้งบ้าง เมื่อได้ทราบผลการศึกษาครั้งใหม่ ปกติผู้ที่ใส่รองเท้าวิ่งจะวิ่งเอาส้นเท้าลงมากถึง 3 ใน 4 ราย ดังนั้นแค่วิ่งเพียง 1 กม. จะต้องเอาส้นเท้าลงมากเกือบ 1,000 ครั้ง ด้วยเหตุนั้นแม้จะสวมรองเท้ากีฬาที่รองรับแรงกระแทกอย่างดี โดยช่วยกระจายน้ำหนักไปทั่วทั้งฝ่าเท้า ก็ยังมีนักวิ่งมากระหว่างร้อยละ 30-75 ได้รับบาดเจ็บจากแรงกระแทกซ้ำๆเกือบทุกปีผิดกับนักวิ่งเท้าเปล่าส่วนใหญ่ ซึ่งจะไม่วิ่งเอาส้นลง แต่หากจะเอาทางข้างส้นลงแทน ลักษณะการวิ่งแบบนี้ เป็นแบบปกติธรรมดาของนักวิ่งมาราธอนในชาติแอฟริกาตะวันออก ซึ่งการวิ่งทางไกล เป็นเรื่องเล่นๆประจำชาติ การ วิ่งแบบไม่เอาส้นเท้าลง จะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดจากแรงกระแทก ซึ่งเทียบเท่าเอาน้ำหนักสองสามเท่าของน้ำหนักตัวเรา กระแทกลงบนพื้นที่โตเท่ากับเหรียญเงิน ศาสตราจารย์เลียบแมนน์ ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ชื่อดังของสหรัฐฯหัวหน้าคณะศึกษากล่าวว่า "โดยการลงตรงกลางฝ่าเท้า หรือหัวเท้า นักวิ่งเท้าเปล่าแทบจะทำให้มีแรงกระแทก" เขาเสริมว่า "คนส่วนใหญ่นึกว่าการวิ่งเท้าเปล่าอันตรายและเจ็บปวด แต่ที่จริงแล้ว เราสามารถจะวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นที่แข็งที่สุดบนโลกทุกแห่ง โดยไม่เจ็บปวดอะไรเลย หากจะมีบ้างก็อาจจะเป็นเพราะหนังเท้าด้านหนาเท่านั้น".

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ