5 วิธีมีความสุข+อายุยืน
 5 วิธีแฮปปี้ได้ทุกวัน+อายุยืน |
- กินอาหารสดใหม่เสมอ
ถ้าเรากิน อาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายจะสามารถนำสารอาหารต่างๆ ที่ได้จากอาหารที่เรากินเข้าไป เปลี่ยนเป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การกินอาหารที่สดสะอาดจะทำให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการเผาผลาญอาหาร ทำให้ตัวเราดูสดชื่น ผิวพรรณสดใส และใช้พลังงานชีวิตได้อย่างเต็มที่
 5 วิธีแฮปปี้ได้ทุกวัน+อายุยืน |
- หัวเราะทุกวัน
น้องๆ ชาว Dek-D.com เคยได้ยินคำพูดที่ว่า “หัวเราะคือยาวิเศษ” หรือเปล่าจ๊ะ นั่นแหละจริงที่สุดในโลกเลย หัวเราะทุกๆวัน อารมณ์ดี มองโลกแง่บวกเข้าไว้ อาจเล่นเกมบ้าๆ กับพี่น้องบ้าง ฟังคนอื่นเล่าเรื่องฮาๆ ดูหนังตลก หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้เราหัวเราะได้ลองทำดู แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง แล้วน้องๆ ชาว Dek-D.com วันนี้ หัวเราะแล้วหรือยัง
- เดินบ่อยๆ
ในแต่ละ วันเดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง การเดินเป็นการบริหารข้อต่อและปอดได้เป็นอย่างดี เดินเพียงแค่วันละ 20 นาทีทุกส่วนของร่างกายก็จะได้บริหาร ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรงล่ะก็ลองเดินขึ้นบันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์ ดูซิ
 5 วิธีแฮปปี้ได้ทุกวัน+อายุยืน |
- ดื่มน้ำมากๆ
ดื่มน้ำ สะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล และช่วยให้ขบวนการขับถ่ายดีขึ้น เพราะเมื่อร่างกายขาดหรือสูญเสียน้ำมากเกินไป โรคภัยจะยิ่งถามหาเรามากขึ้น การดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันยังช่วยลดซึมเศร้าเหงาหงอยได้อีกด้วย
 5 วิธีแฮปปี้ได้ทุกวัน+อายุยืน |
- ทำในสิ่งที่ชอบ
สิ่งที่ ชอบในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการดูทีวีติดกัน 15 ชั่วโมง หรือเล่นเกมออนไลน์ข้ามคืน แต่หมายถึงลองทำกิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังกายที่ชอบ เพื่อให้หัวใจได้รับการบริหารบ้าง เช่น ถ้าชอบช้อปปิ้ง ก็ออกไปเดินช๊อปปิ้งซัก 3-4 ชั่วโมง พาเจ้าตูบไปเดินเล่นข้างนอกบ้านบ้าง หรือไม่ก็หากิจกรรมที่ทำร่วมกับครอบครัว จะช่วยให้ผ่อนคลายและได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น