ตั้งกระทู้ วิธีพันผ้า แบบต่างๆ

แบบนี้ เราต้องมีคล้ายๆ กับเข็มกลัดด้วยค่ะ

เหมือนแบบแรก แต่นำมาพันเอวแทน...ก็เก๋ดีนะ ^_^

คล้ายเนคไทเลย แต่ใช้ผ้าคลุมไหล่ทำแทน เท่ดีค่ะ..

แบบนี้ก็เท่.. แต่จะเพิ่มความหวานได้ ตรงที่ ทำเป็นโบว์ด้วยนี่แหละ

ว๊าว..ใช้ผ้า 2 ผืน พันรอบตัว เป็นกระโปรงได้ อาจเพิ่มความเก๋ ด้วยการใช้ผ้าลายต่างกัน

ไฮโซเนาะ...เหมือนผ้าพันคอ สาวแบงค์เลย .. อิอิ

ผูกเป็นเสื้อ แล้วใส่สูททับ ก็ดูหรูได้เลยนะเนี่ย!!

ตัวนี้ ลำลอง สุดๆ เก๋กู๊ด~

สวยงามค่ะ

เก๋เชียะ

หวานได้ ด้วยผ้าผืนเดียว

แทนเข็มขัดก็ได้อยู่

ไม่มีสร้อยข้อมือ...พันแบบนี้ ก็ชิค (Chic) ดีค่ะ

โอว...ออกงาน หรือไปเที่ยวได้เลยนะเนี่ย..

โพกหัวเก๋ๆ

ลำลองอีกหนึ่งชุด ไฮโซๆ

โฮ้ว...ใช้รองใต้เข็มขัด...สวยมากเลย~

ออกงานได้ๆ

SoulMate คือ? มาดูกัน

SoulMate

แล้ววันนี้คุณพบ SoulMate ของคุณหรือยัง ?

เค้าพูดถึง soul mate เอาไว้ว่า.... "soul mate" จะเป็นเพื่อน เป็นคนรักหรือเป็นคนรู้จักก็ได้ มีคุณสมบัติ คือ

1.ต้องเคยใช้ชีวิต ชาติปางก่อนมาด้วยกัน

2.ครั้งแรกที่พบ กันในชาตินี้ ต้องรู้สึกทันทีว่าคุ้นมากๆๆๆๆ

มีอะไรบางอย่างสื่อถึงกัน รู้สึกสบายใจและไว้วางใจในทันที

3.เมื่อมีปัญหาแตก ร้าว ก็เข้าใจกัน แก้ไขได้ด้วยกันโดยง่าย

soul mate" มิใช่ "เนื้อคู่" แต่เพียงอย่างเดียว มีถึง 3 แบบด้วยกัน

แบบที่ 1 เรียกว่า Companion Soul Mates

คือคนที่เป็น เพื่อนก็ได้ ป็นครูก็ได้ เป็นเจ้านายก็ได้ เป็นใครสักคนเป็นคนแปลก หน้าผ่านมาเวลารถเสียแล้วช่วยซ่อมให้ก็ได้ไม่ล่อลวงไปข่ม ขืน หรือเป็นคนที่ได้พบปะพูดคุยด้วยไม่กี่ครั้ง หรือเพียงครั้งเดียว แต่เป็นแรงบันดาลใจส่งให้วิถีชีวิตเปลี่ยนแปลง ไปในทางที่ดี เป็นคนที่เราจะได้พบในช่วงสั้นๆ ในชีวิต เพราะชาติที่แล้วเราเคยช่วยเหลือกันมาก่อนในระยะเวลาจำกัด*…แรงบันดาลใจ ฉันจะเป็นเหมือนเธอ จะทำให้ได้อย่างเธอ อย่างงี้หละ!

แบบที่ 2 เรียกว่า Twin Soul Mates
คือคนที่เราเป็นเพื่อนกันมาหลายชาติแล้ว พอชาตินี้มาเจอกัน! อีกก็ได้เป็นเพื่อนกันอีก คล้ายๆ พวกที่1 แต่จะรู้สึกถึงมิตรภาพที่ผูกพันแนบแน่นกว่า แบบว่าสื่อถึงกันได้ทางโทรจิต คล้ายว่าเป็น ฝาแฝดกันน่ะ พอได้รู้จักกันแล้วก็จะรับรู้ทุกข์สุขกันไปตลอดชีวิต ร่วมทุกข์ร่วมสุขประมาณว่า ไม่ว่าจะอยู่ ณ แห่งหนไหนในโลก ก็รู้สึกอยู่ลึกๆ ว่าอีกคนกำลังรู้สึกอย่างไร จะเป็นคนที่ปลอบคุณเวลาที่ คุณทำผิดพลาด คอยเช็ดน้ำตาให้ คุณเมื่อทุกใจ เพื่อนตายก็ว่าได้เลย

แบบที่ 3 เรียกว่า A Twin Flame Soul Mates
แบบนี้มีคนเดียว หายากและพบยาก จะพบกันก็เพราะความผูกพันธ์ที่ผูกคุณและเค้าไว้ ส่วนมากจะเป็นเพศตรงข้าม ทั้งชีวิตนี้จะมีได้แค่คนเดียว เป็นคนที่ได้ใช้ชีวิตด้วยกันมาหลายชาติภพแล้ว เป็นจิตวิญญาณของกันและกัน พอพบกันครั้งแรก จะเหมือนมีประจุไฟฟ้าแล่นเข้าหากัน ดั่งเหมือนมีมนต์ จะรู้สึกถูกชะตา รู้สึกดีเมื่อได้อยู่ใกล้ๆ จะรู้อยู่ลึกๆ ทันทีว่านี่คือคู่ของเรา ต้องเป็นความรู้สึกที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับใครมาก่อน จะรู้สึกแบบนี้กับคนๆนี้คนเดียวเท่านั้น เป็นคนที่ได้ยินชื่อ พบ กันหรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกันเค้าแล้วคุณรู้สึกอย่างนี้ จะเป็นความรู้สึกที่แปลก คุณจะรู้สึกได้( สำหรับคนที่เจอแล้วนะ)ว่ามันเป็นความรู้สึกที่ไม่เหมือนใคร แตกต่างจากคนที่เรารู้จัก หรือคนธรรมดาทั่วๆไปที่ได้พบ

how to กล่องของขวัญรูปดอกไม้ สุดไฮโซ

เราเอามาจากเว็บของฝรั่ง เคยลองเอามาห่อต่างหูให้เพื่อน เวิร์คมากมันทำให้ของดูมีราคาขึ้น ใครสนใจลองทำดูนะ

รูปตอนเสร็จแล้ว

อุปกรณ์

กระดาษรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส 6 แผ่น แนะนำว่ากระดาษต้องเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสจริงๆนะ ไม่งั้นกล่องมันจะเป็นรู แล้วก็ใช้กระดาษทั้งหมด ส่วนขนาดก็แล้วแต่ของที่จะใส่นะ แต่ในรูปนี้ใช้ 3x3 นิ้ว ทำออกมาก็พอใส่แหวนได้พอดี

วิธีทำ

ดูตามรูปเลยนะ มันคือการพับกระดาษแล้วเอามาต่อๆกัน เป็นกล่อง

แบ่งเป็น4ส่วน พับมุม

ใช้นิ้วดันตามลูกศรสีขาว พับไปทางขวาก่อน แล้วค่อยพับขึ้น

พับตามรอย

พับซ้ายแล้วพับลง

เสร็จแล้วจะได้แบบนี้

สอดปลายล่างเข้าใน

พับตามรอย

ขั้นประกอบเป็นกล่อง

credit:www.craftstylish.com

5 สิ่งที่ผู้หญิง ทำให้แฟนมีความสุข

มื่อผู้ชายคบเป็นแฟนกับผู้หญิง จะมีสิ่งใดบ้าง ที่ผู้หญิงทำแล้ว ทำให้ผู้ชายที่เป็นแฟนของตัวเอง รู้สึกว่า"ทำไมเธอถึงได้เข้าใจ เรามากมายขนาดนี้นะ"


1. รู้ว่า เมื่อไหร่ ที่ควรจะให้เขามีเวลาส่วนตัว
ผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่า ควรจะเกาะติด ผู้ชายให้มากๆ และสนใจเขาตลอดเวลา ซึ่งหากเป็นเช่นนี้ วันหนึ่งเมื่อผู้ชายรู้สึกว่า เวลาของตัวเองถูกจำกัด เขาก็อาจจะรู้สึกหงุดหงิด และมีอารมณ์ฉุนเฉียวขึ้นมาได้ เพราะต้องการเวลาส่วนตัว ดังนั้นอาจต้องให้เวลาส่วนตัวกับเขาบ้าง เช่นในช่วงเย็นวันเสาร์ – อาทิตย์ ที่เขาต้องการพบเพื่อน หรือใช้เวลาทำสิ่งที่ตัวเองสนใจ หรือไม่อย่างนั้น ก็ควรมีการนัดเวลากันไว้ล่วงหน้า ว่าเขาจะทำอะไรบ้าง มีเวลาว่างช่วงไหน วันไหนบ้าง นี่เป็นการให้ผู้ชายได้มีช่วงเวลาส่วนตัวของตัวเอง เพราะบางครั้งผู้ชายก็ต้องการพูดคุยปรึกษา กับเพื่อนคอเดียวกัน หรือใช้เวลาทำอะไรเพลินๆ ด้วยตัวคนเดียว เพียงแสดงความห่วงใย โดยให้เขาได้มีเวลาส่วนตัวบ้าง เท่านี้ เขาก็ปลื้มคุณแล้ว

2. คุณเองก็ใช้เวลาส่วนตัวทำสิ่งดีๆ ได้ด้วยเช่นกัน
ที่ จะทำให้เขาประทับใจ และรู้สึกดีๆ มากขึ้นกับคุณ เช่นงานอดิเรก ที่เป็นการเพิ่มพูนทักษะความสามารถของตัวเอง การทำอาหาร งานเย็บปักถักร้อย หรืองานอื่นๆ ที่คุณสนใจ เคยคิดจะลองทำดู

3. สื่ออารมณ์ความหมายออกมาตรงๆ
ผู้ชายมักแสดงความรู้สึกออกมาในทันที ตรงไปตรงมา และก็คาดหวัง ที่จะได้รับการสื่อสารที่จะเข้าใจได้ง่ายๆ เช่นกัน เพราะบางที ผู้ชายไม่สามารถตีความสิ่งที่ผู้หญิงพูดออกมาได้ในทันท่วงที ดังนั้นแล้ว แสดงอารมณ์ออกมาตรงๆ ไม่ว่าจะดี หรือไม่ดี ก็พูดออกมาตรงๆ ได้ ถึงแม้จะเสี่ยงต่อการเกิดการทะเลาะกัน แต่ผู้ชายก็จะรับฟังเหตุผล และพูดกันแบบตรงไปตรงมา เพื่อทำความเข้าใจ หาข้อสรุป ลองค่อยๆ ฝึกทำ จะช่วยให้สายสัมพันธ์ดีขึ้น และเข้าใจกันได้ดีมากขึ้นได้

4. ให้ผู้ชายได้คิดแก้ปัญหาด้วยตัวเองก่อน ในยามที่เขามีปัญหา
เวลาที่ผู้ชายประสบกับปัญหา เขาชอบที่จะคิดหาสาเหตุของปัญหา เพื่อที่จะเริ่มต้นแก้ปัญหาด้วย ตัวเองก่อน เขาอาจจะต้องการที่ปรึกษา แต่คุณเองควรปล่อยให้เขาใช้เวลากับตัวเองก่อน โดยที่ไม่ต้องรบกวนมากนัก เมื่อสถานการณ์ดีๆ ขึ้น ก็ชวนเขาไปทำอะไรที่ผ่อนคลาย เช่นรับประทานอาหารอร่อยๆ กัน และถามเขาง่ายๆ ว่า เป็นอย่างไรบ้าง ดีขึ้นหรือเปล่า เพื่อที่หากเขามีสิ่งแย่ๆ อยู่ในใจ ก็จะได้ระบายออกมาให้คุณฟังสักเล็กน้อย ผู้ชายขอให้ได้แค่ระบายนิดเดียวก็พอใจแล้ว ไม่ต้องการพูดอะไรเยอะแยะ

5. เวลาไปไหน ให้บอกเรื่องจริง
คุณอาจจะกังวลว่า การบอกความจริงๆ จะทำให้ทะเลาะกันได้ แต่นั่นก็ยังดีกว่า หากเขามารู้ที่หลัง ว่าคุณโกหก เขาจะมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่น่ากลัวกว่าหลายเท่า เช่น โมโหคุณมาก จนยากที่จะให้อภัย จนถึงกระทั่งเป็นเรื่องราว ที่ทำให้สายสัมพันธ์จบลง เมื่อผู้ชายเผชิญเรื่องราวที่น่าเจ็บปวด เขามักจะจัดการปัญหา ด้วยวิธีที่เด็ดขาดในทันที

ภัยแฝงจาก "บะหมี่สำเร็จรูป"

ยุคประหยัดเข็มขัดรัดติ้วแบบนี้

อาหารชนิดหนึ่งที่ เชื่อว่าแทบทุกบ้านต้องมีติดไว้คือ "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" ที่มีราคาถูก ทั้งยังกินง่ายประหยัดเวลา และเพราะรูปแบบการกินง่ายดายเช่นนี้เอง ที่ทำให้เรามองข้ามความใส่ใจถึงภัยร้ายที่แฝงมาพร้อมกับการกินบะหมี่กึ่ง สำเร็จรูปแบบผิดวิธี

ส่วนประกอบของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแป้งสาลีในกรรมวิธี การผลิตถึง 60-70% ส่วน 15-20% เป็นไขมันในซองเครื่องปรุง ( น้ำมันทอดบะหมี่สำเร็จรูปมักเป็นน้ำมันพืชราคาถูก ซึ่งมีคุณสมบัติแตกตัวเป็น "กรดไขมันชนิดทรานส์" ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุการกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจ) ที่เหลืออีก 5-6% เป็นเกลือและผงชูรส ทั้งยังมีปริมาณโซเดียมเกินความต้องการของร่างกายปนอยู่มาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต และยังจะทำให้ความดันโลหิตสูงอีกด้วย

แต่หากหลีกเลี่ยงที่จะทานไม่ได้ ทางกระทรวงสาธารณสุขเขาก็มีข้อแนะนำว่าให้ ใส่ไข่ ผัก หรือเนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป ควรเลือกซื้อบะหมี่สำเร็จรูปที่เขียนกำกับว่า เพิ่มสารไอโอดีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ไว้หน้าซอง

ไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปดิบๆ เพราะเส้นบะหมี่นั้นจะไปพองตัวในกระเพาะอาหารอาจทำให้ท้องอืดได้ และไม่ควรทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากกว่าวันละ 1 ซอง เพื่อป้องกันโรคต่างๆที่แทรกมาพร้อมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

ความพยายามของหอยทาก

หอยทากตัวน้อย ข้ามสะพานที่ยิ่งใหญ่ (ก็ตัวมันเล็กจิ๊ดนึง) ถึงแม้จะยากลำบาก แต่ก็กล้าที่จะทำ และทำจน สำเร็จ ไม่กลัวอุปสรรคที่เกิดขึ้น

สูตรพอกหน้าสำหรับฤดูร้อน

สำหรับสาวๆ ที่กังวลเรื่องผิวที่ต้องเผชิญกับแสงแดดในช่วงซัมเมอร์นี้ แนะนำสูตรพอกหน้ารับซัมเมอร์ที่ช่วยให้ใบหน้ากลับมาขาวสดใส ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล

ส่วนผสม
มะขาม เปียก 1 กำมือ
น้ำสะอาด 1/3 ถ้วย
โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ หรือ นม 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
นำมะขามเปียกมาผสมน้ำแล้ว คั้นแยกให้เหลือเฉพาะเนื้อข้นๆ จากนั้นผสมโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติและน้ำผึ้งลงไป ผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว

สำหรับผิวหน้า
นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น http://www.pooyingnaka.com

สำหรับผิวกาย
สามารถนำเก ลือสคับมาผสมกับส่วนผสม แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที โดยในระหว่างพอกให้ขัดเบาๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เคล็บลับ
หลังล้างหน้าด้วยน้ำ อุ่นที่เท่ากับอุณหภูมิผิวให้ปิดท้ายการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจะช่วยให้ผิว ละเอียดขึ้นและความหยาบกร้านก็ลดน้อยลงด้วย อีกทั้งยังช่วยให้สดชื่นขึ้นด้วย

จะเลือก iPhone หรือ Blackberry

หลายคนคงได้ยินคำถาม "Blackberry หรือ iPhone" ดี ผมว่าคำตอบของแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะ Blackberry บางคนอาจจะ iPhone ขึ้นอยู่กับการใช้งานของแต่ละคน ผมเป็นอีกคน ที่ไม่รู้จะเลือกอะไรดี ตามกระแส หรือ ไลฟ์สไตล์ของตัวเองดี

ผมจึงเริ่มเสาะหาคำตอบโดยอาศัยข้อมูลจากคนรอบข้าง และคนนั้นคือพี่ชายผมเองครับ

พี่ชายผมเป็นคนใช้ iPhone แต่ก่อนที่เค้าจะใช้ iPhone เค้าใช้ Blackberry มากว่า 1 ปี เลยถามว่าทำไมถึงเปลี่ยนมาใช้ iPhone คำตอบที่ได้คือ “ตอนแรกที่ใช้เพราะกระแส Blackberry จากเพื่อนๆ แต่พอเบื่อแชทแล้วเริ่มรู้สึกว่า Blackberry ไม่ตอบโจทย์ หนำซ้ำการเข้าเว็บจากหน้าจอ บีบี ก็เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ เพราะจะเลื่อนขึ้นเลื่อนลง ขยายหน้าเข้าออกเพื่ออ่านตัวหนังสือก็ช่างสาหัสเอาการ แถมปุ่มเดียวมีสามตัวอักษรอยู่ด้วยกัน ตาลายอะครับ

เค้าเลยลองไปเล่น iPhone ดู แล้วก็รู้สึกว่ามันตอบโจทย์กว่า ในแง่ของ Entertainment การเข้าสู่เว็บต่างๆ การอ่าน หรือการขยายหน้าจอก็สั่งการแบบ สัญชาตญาณการสัมผัส ที่สำคัญหน้าจอแสดงผลค่อนข้างใหญ่กว่า บีบี และเลือกได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอนเหมือนมีโน้ตบุ้คแบบย่อส่วน แต่ครบครันอยู่ในมือ ใช้งานได้ง่าย

ดังนั้น พี่ผมเลยบอกว่า "iPhone" นี่ละคือคำตอบของคนที่ลังเลอยู่ว่าจะซื้ออะไรดี

แต่ “iPhone” จะไกลตัวสำหรับคนกลัวเทคโนโลยีอย่างผมไหม ? ไม่หรอกครับ เพราะตอนนี้ก็มีเครือข่ายสองเครือข่ายที่ออกมาให้บริการ network สำหรับรองรับ iPhone แต่คำถามจริงๆผมว่ามันน่าจะเป็นว่า network ไหนสามารถเล่น และใช้งาน iPhone ได้ประสิทธิภาพดีที่สุดนะครับ

ล่าสุด ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อวันที่ 11 มี.ค. 2553 ที่ผ่านมา dtac เป็นเครือข่ายที่พี่ของผมบอกว่าเขาเลือกใช้และ ยังโฆษณาให้อีกด้วยว่า iPhone Best Runs on dtac !

แล้วทำไมต้องเครือข่ายนี้หละ ?

เนื่องจากคุณภาพของเครือข่ายเป็นสิ่งสำคัญในการใช้งานของ สมาร์ทโฟน และ “iPhone” ดังนั้นการที่จะใช้ “iPhone” ให้เต็มประสิทธิภาพ จะต้องใช้เครือข่ายความเร็วสูง รับส่งข้อมูลรวดเร็ว เสถียรและมีเครือข่ายที่ครอบคลุมพื้นที่ทั่วประเทศ ดังนั้น dtac จึงเป็นเครือข่ายที่จะใช้งาน “iPhone” ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพที่สุด

แล้ว เรื่องของราคาหละ ?

จากภาพนั้น จะเห็นได้ว่า dtac ได้ออกแพ็กเกจให้ลูกค้าเลือกใช้งานตามความเหมาะสมถึง 3 แพ็กเกจเริ่มต้นที่ 449 / 580 / 699 บาท (ราคารวม VAT จะเป็น 480.43 / 620.60 / 747.93 บาท) และหากใครเลือกใช้ iPhone S นั้น แล้วใช้ EDGE/GPRS เกิน 100 MB ระบบจะคิดเงินส่วนที่เกิน KB ละ 0.01 บาท หรือเทียบเป็น MB ละ 10 บาท พิเศษสำหรับลูกค้า dtac iPhone นั้น หากเลือกซื้อเครื่องพร้อมโปรโมชั่นพร้อมสัญญา 12 เดือน ในแพ็กเกจ S นั้น รอบ บิลที่ 10-12 ใช้ฟรีครับ ส่วนแพ็กเกจ M, L นั้น จะติดสัญญา 24 เดือน ซึ่งรอบบิลที่ 19-24 นั้น ใช้ฟรีครับ

แพ็กเกจ อาจจะไม่ได้ต่างจากค่ายอื่น แต่ผมเลือกราคาที่ถูกต้อง มากกว่า ราคาถูก แต่ไม่ถูกต้อง งงมั้ยครับ?

ราคาถูกแต่มีปัญหา เรื่องสัญญาณเน็ตอืด “อันนี้แหละครับที่เรียกว่าราคาถูก แต่ไม่ถูกต้อง” เครือข่ายจึงเป็นอีกข้อนึงที่ต้องคิดให้ดีก่อนเลือก

สำหรับผม ง่ายต่อการเป็นเจ้าของ และคุ้มค่าขนาดนี้ ผมว่าผมคง ต้องไปถอยน้อง ไอ แล้วใช้ dtac แล้วหละครับ

แล้วคุณหละ ?

ขอบ คุณข้อมูลแพ็กเกจ http://www.dtac.co.th/iphone/index.php

เด็กไม่เอาถ่าน คำนี้มีที่มาจากอะไร?

เด็กที่วันๆ เอาแต่เล่นเกมส์ออนไลน์ ไม่อ่านหนังสือเรียน การบ้านก็ไม่ทำ งานบ้านก็ไม่เคยคิดจะหยิบจับช่วยเหลือพ่อแม่ ทานอาหารแล้วไม่รู้จักล้างจานชาม เหล่านี้ล้วนเป็นตัวอย่างพฤติกรรมของ เด็กไม่เอาถ่าน

ทำไมจึงเรียก "เด็กไม่เอาถ่าน" คาดกันว่าคำนี้มีที่มา จากคำเดิม คือ "เหล็กไม่เอาถ่าน" เพราะในสมัยก่อนนั้น การหลอมเหล็กหรือตีอาวุธจากเหล็กให้แข็งแกร่งนั้น จำเป็นต้องใช้ถ่านในการก่อเปลวไฟจนลุกโชน เพื่อให้ความร้อนแก่เหล็ก แล้วถ่านหรือคาร์บอนจะแทรกตัวเข้าไปอยู่ในเนื้อเหล็กหลังจากการถลุง ถ้าเหล็กไม่มีถ่านผสมอยู่เลย เหล็กนั้นจะมีคุณภาพต่ำ ไม่แข็งและเหนียวพอที่จะเรียกว่า เหล็กกล้า แต่หากมีมากเกินไปจะทำให้เหล็กเปราะ เหล็กที่ดีควรมีคาร์บอนเข้าไปผสมอยู่ประมาณ 0.1 - 1.8% ช่างตีอาวุธจากเหล็กในสมัยโบราณ จำเป็นต้องคิดค้นหากลวิธี เพื่อขจัดปัญหาดาบหัก เพราะแสดงถึงกรรมวิธีการผลิตที่ไม่ดีทำให้เหล็กไม่เอาถ่าน จนกลายเป็นคำพูดติดปาก เปรียบเทียบนิสัยคนกับอาวุธว่า "เหล็กไม่เอา ถ่าน"

กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ

อย่างที่เกริ่นไว้ว่าผักและผลไม้นานาชนิดที่วางขายกันอยู่ตาม ท้องตลาดนั้น ล้วนมีคุณประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง แต่หลายคนอาจมองข้ามไป หรือมีวิธีการรับประทานที่ไม่ถูกวิธี จึงทำให้ไม่ได้คุณประโยชน์ที่ซ่อนอยู๋แบบเต็ม วันนี้ "ไทยรัฐออนไลน์" มีข้อแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารให้ได้ประโยชน์

เริ่มจาก "ผักคะน้า" ซึ่งเป็นผักหาง่ายในท้องตลาด ที่สำคัญคะน้าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสาร " ลูทีน " ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา จากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน 

นอกจากนี้การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย ต่อด้วย

"เห็ด" ซึ่งมีคุณสมบัติในการป้องกันกระดูกพรุน คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าหากขาดวิตามินดีและแคลเซียม จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยิ่งอยู่ในวัยสูงอายุ ก็จะยิ่งเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ล่าสุดนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดงเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ และการขาดธาตุทองแดงแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้อาการกระดูกพรุนแย่ลงไปอีก ดังนั้นการกินอาหารที่มีธาตุทองแดงมาก เช่น เห็ด ปู กุ้งมังกร หอยนางรม ลูกพรุน ปลาซาร์ดีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

"แอ็ปเปิ้ล" การกินแอปเปิ้ลช่วยให้ปอดแข็งแรง ไม่ว่าจะกินแอปเปิ้ลเขียวหรือแดงก็ตาม เพราะในผลแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ “เคอร์ซีทิน" สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย 

วิธีการกินแอปเปิ้ลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือ ต้องกินผลสดทั้งเปลือก ซึ่งจะให้ได้รับสาร " เพกทิน " จากเปลือกแอปเปิลเพิ่มขึ้นด้วย สารเพกทินมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนคุณสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักการกินแอปเปิ้ลจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิว เพราะในแอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถึง 75% การกินแอปเปิ้ลสดได้ประโยชน์มากมาย ปิดท้ายด้วย

"องุ่น" ใครที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวสองพันปี เรามีวิธีการชะลอความชราด้วยการกินผลไม้ที่หาง่ายๆ เช่น องุ่น และต้องเคี้ยวเมล็ดองุ่นด้วย เพราะในเมล็ดองุ่นมีสาร "โอพีซี" (oligomeric proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า องุ่นจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายในช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ ดูอ่อนกว่าวัยช่วยชะลอความชรา และเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย

อัศจรรย์พลังน้ำ

น้ำใสๆ ไม่มีรสชาติ แต่มีดีสารพัดเลยนะ

ความอัศจรรย์ของพลังน้ำ ที่มีกับพวกเราๆ ทุกคนนั้น เริ่มขึ้นหลังจากที่เราดื่มน้ำหรืออาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ น้ำก็จะไปถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก แล้วไปรวมเดินทางผจญภัยตามเซลล์ต่างๆ กับเลือดทั่วตัวของเรา จากนั้นก็เริ่มกระจายกำลังกันออกทำ หน้าที่ต่างๆ เริ่มตั้งแต่เป็นองค์ประกอบในเนื้อเยื้อและอวัยวะต่างๆ (เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวคือน้ำ) ไปเป็นตัวทำละลายสารอาหาร ช่วยลำเลียงแร่ธาตุ วิตามิน และเลือดให้ไหลเวียนไปบำรุงหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย (ซึ่งมีไม่น้อยกว่า 75 แสนล้านเซลล์) หนำซ้ำคุณเธอยังใจดีรับของเสียจากเซลล์ต่างๆ กลับออกมาทิ้งให้ด้วย อีกทั้งเป็นที่ช่วยควบคุม กระจาย และขับความร้อนในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ช่วยให้สดชื่นสบายตัว ไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากนั้นน้ำยังเป็นเหมือนน้ำมันเครื่องคอยหล่อลื่นอวัยวะภายในร่างกาย ต่างๆ ไม่ให้เสียดสีกัน จนชำรุดสึกหรอ และบำรุงผิวให้สวยใสไม่แห้งเหี่ยวก่อนวัยอันควร และเมื่อได้เที่ยวสนุกจนเพลินใจแล้ว น้ำซึ่งหอบของเสียกลับมาก็จะถูกขับออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ ลมหายใจ และปัสสาวะ ถือเป็นการสิ้นสุดทัวร์ของน้ำในร่างกายเขาล่ะ เห็นมั้ยคะว่าน้ำสำคัญกับชีวิตและสุขภาพของเรามากเพียงไหน ฉะนั้นจะยกแก้วขึ้นดื่มน้ำคงต้องดูสักนิดว่า น้ำสะอาดหรือมีพิษภัยซ่อนอยู่บ้างหรือเปล่า (อย่าลืมสิคะว่าน้ำเป็นตัวทำละลายชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์หรือสารพิษที่มีโทษ น้ำก็ละลายมาไว้เก็บกับตัวได้ทั้งนั้น) ถ้าสุ่มสี่สุ่มห้ากินเข้าไปแบบไม่ระวัง โดนท้องไส้ตับไตประท้วงกลับเอาบ้าง แล้วจะมาบ่นทีหลังไม่ได้นะเออ...

เรื่อง "น้ำ" น่ารู้ ผู้ใหญ่ ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วต่อวัน อย่ารอให้รู้สึกกระหายน้ำก่อนถึงจะหาน้ำเย็นๆ มาดื่ม เพราะนั่นแสดงว่าร่างกายสูญเสียน้ำไปแล้วประมาณ 2-3 แก้ว ทางที่ดีควรขยันจิบน้ำไปเรื่อยๆ ทั้งวันจะดีกว่า พยายามเลี่ยงการดื่ม กาแฟ ชา น้ำอัดลม ซึ่งมีคาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น น้ำเย็นจะซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วและช่วยดับร้อนได้ดีกว่าน้ำอุ่น ร่างกายของเราไม่สามารถเก็บน้ำไว้ใช้ได้ เราจึงต้องดื่มน้ำเป็นประจำ ถ้าร่างกายได้รับน้ำไม่พอก็จะเกิดภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย หน้ามืด หรือช็อคหมดสติเป็นอันตรายได้ การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ไตไม่ต้องทำงานหนักมาก เนื่องจากน้ำจะช่วยให้ไตสามารถขับของเสียออกมาได้ดีขึ้น

อย่าลืมเริ่มต้นวันใหม่และอำลาวันเก่าอย่างสดชื่นด้วยน้ำเปล่า 1 แก้วเป็นประจำทุกวัน

ปิ๊งไอเดีย...จุดประกายความคิดสร้างสรรค์ใน ตัวคุณ

นอกจากความสวยงาม และรอยยิ้มอันแสนอบอุ่นที่เป็นอาวุธสำคัญของผู้หญิงเราแล้วนั้น การที่เป็นสาวที่มีความคิดสร้างสรรค์ มีไอเดียเก๋ๆ อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการคิดโปรเจ็คงาน เซอร์ไพรซ์วันเกิดเพื่อนๆ จัดปาร์ตี้สุดคูล ก็สามารถเพิ่มเสน่ห์ให้กับเราได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามีเทคนิคสบายๆ ให้สาวๆ กลายเป็นนักคิด นักสร้างสรรค์ กันค่ะ

เทคนิค ปิ๊งไอเดียความคิดสร้างสรรค์

• คิด คิด คิด แล้วก็คิด
คิดแล้วไม่ใช่ปล่อยเลย ผ่านนะคะ แต่คิดแล้วต้องรู้จักตั้งคำถามกับสิ่งที่เราคิดด้วย เมื่อได้คำตอบแล้วก็ต้องหาเหตุผลที่เป็นไปได้มาสนับสนุนคำตอบนั้นๆ ให้น่าเชื่อถือมากยิ่งขึ้นค่ะ

• คิดรอบคอบ รู้รอบด้าน
เพียงหนึ่งคำ ถาม อาจจะมีหลายคำตอบ สิ่งที่เราได้เรียนรู้มาในอดีต อาจจะไม่ใช่คำตอบสุดท้ายก็ได้นะคะ เพราะฉะนั้นอย่าไปตีกรอบ และเชื่อในแนวความคิดแบบเดิมๆ มากนัก ลองหาทางเลือกอีกทาง เท่านั้นไอเดียก็แล่นฉิวแล้วค่ะ

• ความคิดก็จัดระเบียบได้
การคิด อะไรไปเรื่อยเปื่อย จับโน่นมาชนนี่ จะทำให้เราปวดหัวมากกว่าจะคิดอะไรออกนะคะ ลองลำดับความคิดซะใหม่ให้เป็นระเบียบ ตั้งสมมติฐาน ค้นคว้าข้อมูลเพิ่มเติม เปรียบเทียบความคิดที่แตกต่าง ทดลองทำ แล้วก็จะได้คำตอบสุดท้ายที่ดีที่สุดเองค่ะ

• ตาดู หูฟัง ปากถาม สมองคิด
การ ใช้สมองคิดอยู่อย่างเดียว อาจจะปิดกั้นไอเดียดีๆ ที่ซ่อนอยู่ก็เป็นได้นะคะ ลองเปิดโลก ค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ ถามผู้รู้ ท่องโลกไซเบอร์ เข้าห้องสมุด แชร์ความคิดกับเพื่อนๆ เท่านี้ก็พร้อมเป็นนักคิดได้เลยค่ะ

• ทำตัวเป็นช่าง
ช่างสังเกต ช่างจดจำ ช่างคิด เปิดใจ เตรียมพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ อัพเดทเทคโนโลยีใหม่ๆ ตามติดรันเวย์แฟชั่น หรือข่าวสารบ้านเมือง เก็บเป็นข้อมูลเอาไว้เผื่อนำมาใช้เป็นประโยชน์ได้ทุกสถานการณ์

• ระดมสมอง ประลองปัญญา
หลากหลายความคิดดีๆ เกิดขึ้นได้ เมื่อได้แชร์ความคิดสร้างสรรค์ซึ่งกันและกัน แถมยังได้เรียนรู้วิธีคิด ความคิดรวบยอดของแต่ละคน เพื่อนำมาเป็นประสบการณ์และนำมาสร้างสรรค์ผลงานต่างๆ ได้อีกมากมาย

• ความคิดไร้ขีดจำกัด
อย่าหยุดที่จะพัฒนาความรู้ ความสามารถของตนเองนะคะ ความคิดดีๆ จะเกิดขึ้นได้ ถ้าเราฝึกคิดอยู่ตลอดเวลา อย่าหยุดค้นหาวิธีการใหม่ๆ อยู่เสมอ เท่านี้ความสำเร็จก็อยู่แค่เอื้อมแล้ว

ในช่วงเวลาหนึ่ง เขามีความสุขกันยังไง

คนที่มีความสุข 1 วินาที คือคนที่คิดถึงหน้าคนรัก

คนที่มีความสุข 1 นาที คือคนที่เดินไปเข้าห้องน้ำหรือดื่มกาแฟ

คนที่มีความสุข 1 ชั่วโมง คือคนที่เลิกงานแล้วรีบกลับบ้าน

คนที่มีวามสุข 1 วัน คือคนวันนี้ไม่มาทำงาน

คนที่มีความสุข 1 สัปดาห์ คือคนที่ลาพักร้อน

คนที่มีความสุข 1 เดือน คือคนเพิ่งแต่งงาน(เพราะได้ไปฮันนี่มูน)

คน ที่มีความสุขตลอดชีวิต คือคนที่ได้ทำงานที่ตัวเองรัก

ลองคิดดูว่าคุณอยากเป็นคนที่มีความสุขนานแค่ไหน?
ถ้า อยากมีความสุขตลอดชีวิต ก็ให้ทำงานที่ตัวเองรัก